13:18 02/08/2017 GMT+7

Đậu đen - "chiến binh âm thầm" đánh tan mỡ thừa

Khi nói đến giảm cân nhanh người ta thường nghĩ ngay đến những liệu trình khắt khe của những giờ luyện tập với cường độ cao và chế độ ăn uống "khổ sai". Tại sao lại vật vã để khiến bản thân trở nên mệt mỏi với việc giảm cân mà không biến nó trở nên đơn giản và thú vị hơn, ví dụ như sử dụng đậu đen?
 

Từ lâu người Nhật đã rất xem trọng đậu đen và phần lớn nó xuất hiện với tần suất cao trong thực đơn hằng ngày của họ. Đặc biệt theo nghiên cứu gần đây cho thấy 1 chén đậu đen có khoảng 15gr protein và hoàn toàn không chứa chất béo, nhưng trái lại đậu đen có khả năng tống chất béo ra khỏi cơ thê một cách an toàn. Đồng thời trong đâụ đen có chứa thành phần chống oxi hóa, ngoài tác dụng giảm cân  còn làm đẹp da và thanh lọc cơ thể.

Mặt khác đậu đen là loại đậu có giá thành tương đối rẻ, dễ tìm và có rất nhiều cách chế biến thú vị. Cùng tham khảo qua vài công thức chế biến đậu đen nào:

​​​​​Trà đậu đen

Đậu đen sau khi rửa sạch, để khô thì cho lên chảo với lửa nhỏ rang cho thật đều, tránh để bị cháy nếu không sẽ có tác dụng ngược đó. Rang đều cho đến khi thấy hạt đậu tách ra thì lúc đó đã hoàn thành công đoạn rang đậu. 

Bước tiếp theo sử dụng đậu đã được rang đun với nước, ít hay nhiều nước là tùy vào khẩu vị của người dùng. Đun sôi khoảng 10 phút là có thể sử dụng, ngoài ra có thể thêm vào ít muối để tạo vị đậm đà cho trà. Nhưng đối với một số trường hợp khi uống lại có vị nhợ nhợ gây cảm giác buồn nôn có thể thêm một ít đường để vị dễ uống hơn, nhưng chỉ nên sử dụng với lượng vừa đủ vì đường là một trong những nguyên nhân gây béo phì.

Bên cạnh đó còn có thể tạo hương cho trà bằng cách đun nước lá dứa với đậu đen, trong lá dứa có chứa thành phần giúp thanh lọc cơ thể, mát gan tiêu độc nên khi kết hợp đậu đen vừa tạo hương vị thơm ngon lại vừa có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Từ lâu gừng và đậu đen đã "cặp đôi hoàn hảo" khi kết hợp với nhau,  vậy nên khi đun sôi hỗn hợp nước và đậu đen ta có thể cho thêm một ít gừng để tạo vị thơm hơn. Gừng tính nóng ngoài  giải nhiệt còn có chứa một vài thành phần hỗ trợ hòa tan chất béo có trong máu. 

 Đậu đen rang giúp giảm mỡ thừa nếu thường xuyên sử dụng nó còn giúp giảm lượng đường có trong máu và chống thừa cân. Loại trà đặc biệt này có tác dụng rất tích cực đối với các bệnh nhân tiểu đường hay béo phì. Có thế thay trà đậu đen cho nước uống hằng ngày.

Cháo đậu đen

Nấu cháo đậu đen rất đơn giản chỉ cần chuẩn bị 3 nguyên liệu  gạo nếp, gạo tẻ và đậu đen. Đậu đen tốt nhất nên ngâm với nước ẩm khoảng 4 giờ để khi nấu sẽ chóng nhừ và thơm ngon hơn. Gạo nếp và tẻ sau khi đã được vo sạch trộn đều với đậu đen đã được ngâm nở, sau đó  tùy vào người dùng mà muốn cháo lỏng hay đặc mà canh nước sao cho phù hợp

Bắt nồi lên đun lửa nhỏ (có thể dùng nồi cơm điện) vừa đun sôi vừa khuấy đều để cho đậu và gạo hòa vào nhau. Sử dụng cháo đậu đen cho buổi sáng là lý tưởng nhất vừa bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, nhanh tiêu, vừa có khả năng đào thải chất độc và mỡ thừa. Có thể dùng cháo đậu đen ngọt hay mặn tùy vào khẩu vị của mỗi người

Trong đậu đen có chứa hàm lượng đạm cao và rất dễ tiêu hóa vậy nên thúc đẩy quá trình đẩy mỡ thừa ra khỏi cơ thể, nhất là trong đậu đen còn chứa sắt có tác dụng tái tạo máu rất cần thiết cho phụ nữ. Theo Đông Y đậu đen đươc xem là phương thuốc kỳ diệu với vị ngọt, tính bình, có tác dụng hoạt huyết, giải độc gan và thanh lọc cơ thể. Bây giờ chắc bạn đã biết tại vì sao người Nhật luôn coi trọng đậu đen mặc dù nó không hề quý hiếm gì? Có thể bạn không biết ngoài những tác dụng trên đậu đen còn là thức uống giúp bạn dễ ngủ, giảm stress và xua tan cơn đau đầu ngay tức khắc.

Tuy đậu đen có khả năng đào thải chất béo trong cơ thể nhưng không vì vậy mà ỷ lại, trong quá trình sử dụng nên kết hợp với chế độ luyện tập và dinh dưỡng hợp lý để mang lại kết quả tốt nhất. Nhưng mà với cuộc sống quá vội vã như ngày nay chắn chắc một số bạn sẽ không đủ thời gian để rang đậu, ngâm đậu,… phải "tốn kém" rất nhiều thời gian? Với công nghệ hiện đại và y tế phát triển bạn có thể  tham khảo sự dụng  thực phẩm chức năng  vừa an toàn lại vừa giúp bạn tiết kiệm thời gian để dành cho những công việc quan trọng hơn. Nếu bạn đang thừa cân và ái ngại về vóc dáng của mình mà muốn giảm cân nhanh chóng thì sử dụng TPCN kết hợp với luyện tập là một trong nhưng phương án hợp lý nhất.

 

Mách bạn một loại thực phẩm chức năng từ Mỹ và đã được các chuyên gia đánh giá là sản phẩm giảm cân hiểu quả và rất đáng tin cậy Green Coffee Been. Đây là sản phẩm của Rose Chem Int’l Corp, USA, chiết suất từ những hạt cà phê xanh có tác dụng tăng cường trao đổi chất, giải phóng axit béo trong cơ thể, hỗ trợ gan và đốt cháy mỡ thừa trong máu. Green Coffee Been là thực phẩm chức năng hoàn toàn tự nhiên không chất bảo quản nên đảm bảo sẽ mang đến cho bạn sự an toàn tuyệt đối. Đây chính là sự lựa chọn tối ưu nhất cho những ai bận rộn và có mong muốn giảm cân một cách nhanh chóng.

Với tác dụng tăng cường chuyển hóa mỡ, hỗ trợ giảm cân nếu liên tục sử dụng trong 1 tháng thì bạn sẽ có thân hình thon thả như mong ước. Green Coffee Been sẽ giúp bạn vượt qua cơn đói,  trao đổi chất và tạo cảm giác no an toàn. Nếu biết sử dụng đúng cách và tập luyện đều đặn thì việc giảm cân là không hề khó.

Chúc bạn giảm cân thành công!

 

 
TPCN hỗ trợ giảm cân Beauty Lady
Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Đang xử lý...