14:48 12/04/2017 GMT+7

Giảm cân chỉ với mấy thói quen này, dại gì không thử

Ngoài ăn kiêng và tập thể dục là hai phương pháp giảm cân được nhiều người áp dụng còn có những thói quen đơn giản nhưng vẫn giúp chị em nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn nhanh chóng. Cùng tham khảo nhé!
 

Pha nước tắm với dưa chuột, chanh tươi và lá bạc hà

Giảm cân chỉ với mấy thói quen này, dại gì không thử

Việc tắm bằng nước dưa chuột pha với chanh tươi và lá bạc hà sẽ khiến cơ thể bạn bớt sưng và phù nề do tích nước. Thêm chanh giàu vitamin C vào nước tắm để giúp loại bỏ độc tố đồng thời khiến da bạn trở nên căng sáng. Lá bạc hà tăng cường trao đổi chất khiến lượng calo bị đốt cháy nhanh hơn.

Uống trà xanh mỗi ngày

Giảm cân chỉ với mấy thói quen này, dại gì không thử

Trà xanh là thức uống không chỉ tốt cho sức khỏe, làm đẹp da mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Với hàm lượng các chất chống oxy hóa đặc trưng có đặc tính chống viêm và được biết đến như một loại xúc tác cho quá trình trao đổi chất và giảm được cảm giác thèm ăn. Do đó, vào buổi sáng bạn có thể uống 1 ly trà xanh.

Không nên ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn

Giảm cân chỉ với mấy thói quen này, dại gì không thử

Theo một số nghiên cứu cho biết, hàm lượng đường cao trong thực phẩm chế biến sẵn sẽ giúp ngăn chặn các tín hiệu nội tiết báo với não của bạn rằng đã đến lúc đề ngừng ăn. Lượng chất béo và muối lớn dẫn đến cơ thể dễ bị tích nước, phù nề. Loại bỏ những thực phẩm chế biến sẵn là cũng loại bỏ những nguy cơ trên, giảm thiếu tình trạng tăng cân không kiểm soát.

Ăn tối với ngũ cốc

Giảm cân chỉ với mấy thói quen này, dại gì không thử

Vào buổi tối bạn có thể ăn non mà vẫn giảm cân được bằng cách ăn ngũ cốc thay vì cơm cho bữa tối. Lượng calo có trong ngũ cốc chỉ bằng 1/3 lượng calo có trong cơm nhưng lại giàu chất xơ khiến bạn no lâu, hạn chế được cảm giác thèm ăn. Thêm vào đó, đậu đỏ còn là nguồn cung cấp sắt dồi dào, cái thiện hệ miễn dịch, tốt cho sự phát triển của não và hỗ trợ điều hòa nhiệt độ cơ thể, từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Ăn một quả táo trước bữa ăn

Giảm cân chỉ với mấy thói quen này, dại gì không thử

Ăn một quả táo trước bữa trưa và bữa tối sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn. Đặc biệt, trong táo có hàm lượng đường thấp và hàm lượng chất xơ nên sẽ đánh lừa não của bạn rằng bạn đã dủ no. Thêm vào đó, pectin trong táo có khả năng đốt cháy mỡ thừa bên trong cơ thể. Bạn có thể kết hợp với việc nhai kẹo cao su sau bữa ăn để tránh cảm giác thèm ăn vặt cho tới bữa chính tiếp theo.

Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày

Giảm cân chỉ với mấy thói quen này, dại gì không thử

Giấc ngủ cũng ảnh hưởng đến sức khỏe và cân nặng. Việc ngủ đủ giấc mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bớt căng thẳng và hoạt động tốt hơn. Đặc biệt, thiếu ngủ sẽ khiến bạn muốn ăn vặt nhiều hơn và kèm theo đó là hậu quả của việc tăng cân không kiểm soát. Khi ngủ đủ giấc bộ máy tiêu hóa của bạn sẽ hoạt động tốt hơn giúp cơ thể hấp thu đủ lượng chất cần thiết, đào thải độc tố, khiến cơ thể luôn khỏe mạnh.

Uống sữa Collagen Milk mỗi ngày

Giảm cân chỉ với mấy thói quen này, dại gì không thử

Bạn có muốn một phương pháp giảm cân hoàn toàn tự nhiên lại tốt cho sức khỏe mà công hiệu thì tuyệt hảo không? Kể cả trong giấc ngủ có phải bạn cũng mong rằng có phép màu giúp bạn đốt cháy hết chất béo hay lượng mỡ thừa? Nếu bạn muốn biến những ước muốn ấy trở thành hiện thực thì Collagen Milk chính là câu trả lời hoàn hảo dành cho bạn.

Với thành phần có công thức cấu tạo từ ba tổ hợp chất: dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất – Collagen Milk sẽ giúp đốt cháy chất béo và đào thải lượng mỡ thừa từ sâu bên trong cơ thể. Qua đó, sẽ giúp phái đẹp giảm cân, duy trì vóc dáng và nét thanh xuân một cách dài lâu.

Tầm Hoan

 
TPCN hỗ trợ giảm cân Beauty Lady
Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của mỗi người
Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Đang xử lý...