09:52 05/08/2017 GMT+7

Thủ phạm vô tình khiến việc giảm cân hoàn toàn thất bại

Giảm cân luôn là vấn đề nhức nhối của nhiều phụ nữ và thường khiến họ mắc sai lầm, dễ dẫn đến thất bại trong hành trình “chinh phục” ngoại hình thon gọn.
 

Thông thường kết luận ăn ít của chị em phụ nữ chỉ dựa vào cảm tính mà chị em phụ nữ không biết rằng việc ăn nhiều hay ít không dựa trên số lượng thức ăn bạn ăn vào, mà dựa trên tổng lượng calo cung cấp trong ngày.

Có những thói quen hàng ngày được lặp đi lặp lại tưởng như nhỏ nhặt lại vô tình khiến việc giảm cân của bạn luôn ở vạch xuất phát.

Ăn quá ít hay còn gọi là nghèo nàn dinh dưỡng

Nhiều người thường chọn cách nhịn ăn hoặc ăn ít đi để giảm cân nhanh. Tuy nhiên, điều này là hết sức nguy hiểm đến sức khỏe do thiếu hụt các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần. Nguyên tắc để  duy trì cân nặng hợp lí là đừng để cơ thể bị đói, ăn đúng giờ và đảm bảo đủ ba bữa trong ngày. Cơ thể con người là một cỗ máy hoạt động 24/24, khi không được tiếp nhận calories đương nhiên cơ thể sẽ phản ứng bằng những cơn đói và càng đói bạn sẽ càng ăn nhiều đồ ngọt và thức ăn nhiều dầu mỡ.

Vừa ăn vừa làm nhiều việc khác

Thói quen vừa ăn vừa sử dụng điện thoại, đọc sách, xem phim đang ngày càng trở nên phổ biến hầu hết ở mọi lứa tuổi. Vô tình, nó khiến cho dạ dày phải làm việc quá sức, quá trình tiêu hóa không được lưu thông và dễ dẫn đến các bệnh về viêm loét dạ dày tá tràng, điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của chúng ta. Hơn nữa, đây còn là “thủ phạm vô hình” làm chúng ta không thể nào kiểm soát được lượng thức ăn cho nạp vào, nếu ăn quá nhanh, quá nhiều sẽ gây tình trạng thừa cân, béo phì.

Tập luyện quá sức là “con dao hai lưỡi”

Đau nhức khi tập tập thể dục quá sức không chỉ ảnh hưởng đến tâm trí, mà còn cả đến cơ thể. Một khi vượt qua ranh giới tập quá sức, nó có thể gây hại đến sức khoẻ như: tổn thương cơ, viêm khớp xương, tim và các vấn đề tất cả sẽ 'chờ đợi' để tấn công bạn nếu bạn tiếp tục lạm dụng nó.

Thậm chí, tập thể dục quá sức có thể làm sự thèm ăn tăng lên và việc ăn nhiều hơn sẽ bổ sung lượng calo vừa bị "đốt cháy". Lâu dần, cơ thể sẽ tự động chuyển sang chế độ sinh tồn gây hiện tượng tích tụ và trữ mỡ.

Giấc ngủ luôn bị thiếu hụt

Những người bị thiếu ngủ thường đốt cháy calo chậm hơn và làm cho nồng độ ghrelin tăng lên (loại hóc môn tăng khả năng ngon miệng) điều này dễ ảnh hưởng xấu đến thói quen ăn uống và kích thích sự thèm ăn về khuya của cơ thể.

Không cung cấp đủ lượng nước cần thiết

Khi thiếu nước, cơ thể sẽ ưu tiên đưa nước tới các cơ quan quan trọng như não, tim, gan, phổi, thận, đồng thời giảm lượng nước tới các cơ quan ít quan trọng hơn như tiêu hóa, cơ, khớp, da và niêm mạc.

Đặc biệt là những người muốn giảm cân nhanh và an toàn thì nước là thành phần không thể thiếu. Nước có vai trò đặc biệt quan trọng, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tăng cường hoạt động cho hệ tiêu hóa, giúp tiêu thụ triệt để chất dinh dưỡng khi đưa vào cơ thể, đào thải các chất độc hại, không tạo ra lượng mỡ dư thừa

Nếu thiếu nước nhẹ và vừa sẽ làm cho cơ thể mệt mỏi, buồn ngủ, khóc có ít nước mắt; đi tiểu ít, táo bón; da khô, ngứa, vì các tế bào da thiếu nước bị bong tróc, nổi mụn trứng cá; chảy máu mũi vì niêm mạc khô, mạch máu dễ tổn thương; nhức đầu, chóng mặt, cơ bắp mềm yếu; dễ tái phát viêm tiết niệu vì ít nước tiểu nên không loại trừ được các chất cặn bã và vi khuẩn qua đường tiểu.

Beauty Lady mang lại cho bạn ngoại hình thon gọn và đẹp mắt

Thành phần chanh có hàm lượng tiêu chuẩn 22% trong Beauty Lady: sẽ giúp tăng cường tính axit trong hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách dễ dàng. Ngoài ra, thành phần chanh giúp đốt cháy chất béo trong các tế bào hiệu quả hơn, thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, lọc máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa … Do vậy không cần phải lo lắng nếu bạn sợ chanh sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày của bạn.

Bên cạnh một số thành phần chính thì Beauty Lady còn chứa một số thành phần phụ như: bột ngọc trai, chiết xuất từ hạt quế và dâu tằm giúp làn da trắng sáng hơn.

- Thu Hoài -

Sự kiện:giảm cân, Beauty Lady
 
TPCN hỗ trợ giảm cân Beauty Lady
Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Đang xử lý...