13:54 11/04/2017 GMT+7

Thực hiện 6 điều sau đây thì phái đẹp nên chuẩn bị tâm lý để sở hữu dáng đẹp lâu dài đi nhé!

Hiện nay, phụ nữ luôn có những mong muốn như: giảm cân, giữ dáng, giảm mỡ thừa… chung quy đều nằm trong tiêu chí là muốn sở hữu body đẹp, cân đối. Việc này không phải dễ nhưng cũng không khó nếu chị em phụ nữ chú ý những điều sau đây.
 

1. Xác định mục tiêu cần đạt được để tập luyện

Thực hiện 6 điều sau đây thì phái đẹp nên chuẩn bị tâm lý để sở hữu dáng đẹp lâu dài đi nhé!

Tập luyện những môn như gym, aerobic, yoga… sẽ luôn là yếu tố chính trong kế hoạch giảm cân, giữ dáng của chị em phụ nữ. Do đó, việc xác định những mục tiêu như: cần giảm gì, luyện tập giảm mỡ bộ phận nào nhiều hơn, tập luyện như thế nào… luôn thật sự cấp thiết.

Để làm được điều này, chị em cần hiểu rõ về lượng mỡ tập trung nơi đâu, thể trạng body hiện tai như thế nào rồi mới đưa ra phương pháp tập luyện hay những bài tập phù hợp để có được kết quả tốt nhất. Cách nhanh nhất là bạn nên hỏi ý kiến của chuyên gia hoặc các huấn luyện viên để có bước đi tốt nhất trong kế hoạch.

2. Chế độ dinh dưỡng

Thực hiện 6 điều sau đây thì phái đẹp nên chuẩn bị tâm lý để sở hữu dáng đẹp lâu dài đi nhé!

Đây là yếu tố cực kỳ quan trọng đối phái body phái đẹp, nó quyết định phần lớn vóc dáng thon gọn hay đẫy đà, núc ních mà các quý cô phải sở hữu. Nhân tố quan trọng mà chị em cần chú ý trong chế độ dinh dưỡng chính là tổng lượng calo cân đối giữa tiêu hao và hấp thụ cho một ngày.

Nếu sự chênh lệch giữa hấp thụ và tiêu hao quá lệch về phía hấp thụ thì các chị em nên có kế hoạch để giảm lượng hấp thụ để cân bằng với lượng tiêu thụ hoặc tốt hơn thì tìm cách gia tăng thêm lượng calo tiêu thụ mỗi ngày. Chú ý khi giảm lượng hấp thụ bằng cách giảm khẩu phần ăn thì nên thay thế những bằng những thực phẩm khác như sữa tách béo, rau củ quả, trái vây, nước ép, sinh tố… nhằm đảm bảo cho cơ thể vẫn luôn trong trạng thái khỏe mạnh.

 3. Ngủ và nghỉ ngơi đầy đủ

Thực hiện 6 điều sau đây thì phái đẹp nên chuẩn bị tâm lý để sở hữu dáng đẹp lâu dài đi nhé!

Yêu cầu với mọi mục tiêu tập luyện đó là phải ngủ đủ. Tối ưu nhất là ngủ đủ 8 tiếng 1 ngày và ngủ sâu giấc trước 12h đêm.

Ngủ không đủ dẫn tới các tác động tiêu cực lên cơ thể, đặc biệt là sự rối loạn các hormone trong cơ thể.

Điều này thực sự rất khó đối với cú đêm nhưng không còn cách nào khác. Còn người chịu sự điều khiển của đồng hồ sinh học mà.

4. Thói quen hàng ngày lành mạnh

Thực hiện 6 điều sau đây thì phái đẹp nên chuẩn bị tâm lý để sở hữu dáng đẹp lâu dài đi nhé!

Điều này có lẽ không cần nhắc chi tiết với nữ bởi tỷ lệ hút thuốc, uống rượu của nữ khá thấp. Nhưng nói cũng không thừa, các chị em cần cố gắng tránh xa khói thuốc và rượu bia nhất có thể.

5. Uống nước đầy đủ

Thực hiện 6 điều sau đây thì phái đẹp nên chuẩn bị tâm lý để sở hữu dáng đẹp lâu dài đi nhé!

Nước là thành phần chính, quan trọng trong cơ thể. Nó chiếm tới 70% trọng lượng cơ thể của bạn và là môi trường cho mọi hoạt động trao đổi chất trong có thể. Bạn có thể để ý thấy, trong tất cả các lời khuyên để giảm cân, tăng cơ hay chỉ để khỏe mạnh, luôn luôn có lời khuyên uống đầy đủ nước.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, thiếu nước gây hậu quả sức khỏe tồi tệ trong cả ngắn hạn lẫn dài hạn cho cơ thể. Thiếu hụt 1% nước so với khối lượng cơ thể có thể làm giảm hiệu suất cơ bắp đi 10%.

Vậy uống bao nhiêu nước là đủ? Lời khuyên là 8 đến 12 ly mỗi ngày. Lượng nước phụ thuộc vào các yếu tố: tập luyện, môi trường ẩm, nhiệt độ, mồ hôi,... Đơn giản hơn là hãy uống sao cho nước tiểu có màu trắng, hoặc vàng nhạt là ổn.

6. Sử dụng TPCN Beauty Lady – giảm cân với chiết xuất từ chanh và mật ong

Thực hiện 6 điều sau đây thì phái đẹp nên chuẩn bị tâm lý để sở hữu dáng đẹp lâu dài đi nhé!

Với chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên của: chanh và mật ong, thực phẩm chức năng TPCN Beauty Lady được nhiều người tin tưởng chọn lựa và hài lòng khi sử dụng bởi công dụng giảm cân nhanh, làm đẹp da mà lại không gây hại đến sức khỏe.

Beauty Lady với hàm lượng chanh tiêu chuẩn 22%: sẽ giúp tăng cường tính axit trong hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách dễ dàng. Ngoài ra, thành phần chanh trong Beauty Lady giúp đốt cháy chất béo trong các tế bào hiệu quả hơn, thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, lọc máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa … Do vậy không cần phải lo lắng nếu bạn sợ chanh sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày của bạn. Các thành phần từ thiên nhiên gồm có:

Mật ong: kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì.

Linh chi: cung cấp năng lượng, dinh dưỡng cho cơ thể con người, giúp no lâu, lại không chứa chất béo, chất đạm nên phù hợp với người đang giảm cân, không gây cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, linh chi còn giúp giảm mỡ máu cho người bị béo phì, thúc đẩy mỡ thừa ra ngoài nhanh hơn nhờ quá trình trao đổi chất được diễn ra liên tục.

Bên cạnh một số thành phần chính thì Beaty Lady còn chứa một số thành phần phụ như: bột ngọc trai, chiết xuất từ hạt quế và dâu tằm giúp làn da trắng sáng hơn.

Nhờ các thành phần này, Beauty Lady giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân, làm đẹp da mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Tầm Hoan

 
TPCN hỗ trợ giảm cân Beauty Lady
Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của mỗi người
Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Đang xử lý...