14:27 09/03/2015 GMT+7

5 thói quen giúp “tô đậm” cơ bụng 6 múi

Nhiều quý ông đặt hết niềm tin vào phòng tập để có thể sở hữu được một body chuẩn cùng với cơ bụng 6 múi săn chắc. Tuy nhiên, một cơ bụng 6 múi hoàn hảo không chỉ nhờ việc luyện tập chăm chỉ mà nó còn phụ thuộc khá nhiều vào những thói quen đơn giản hằng ngày.
 

Thực tế đã chứng minh rằng, không phải cứ đến phòng tập là các quý ông sẽ có cơ bụng 6 múi mà điều đó còn phụ thuộc vào một số thói quen tưởng chừng như chẳng liên quan hàng ngày mà các quý ông thường không để ý. Và dưới đây là 5 thói quen quan trọng giúp phái mạnh đạt được mục tiêu sở hữu thân hình săn chắc, đặc biệt là cơ bụng 6 múi hấp dẫn.


5 thói quen giúp “tô đậm” cơ bụng 6 múi
 

1. Thói quen buổi sáng

Phái mạnh thường cho rằng, chỉ cần bố trí thời gian luyện tập thường xuyên ở phòng tập hàng ngày đã là đủ cho yêu cầu tăng cơ bắp của mình. Tuy nhiên, chỉ tính riêng điều đó thôi thì chưa đủ để các quý ông đạt được mục tiêu đó. Vậy nên, thay vì thư giãn trên giường vào buổi sáng, bạn nên thức dậy và uống 2-3 ly nước. Đặc biệt sẽ tốt hơn nếu bạn uống khoảng 3 ly nước ấm hòa với một muỗng cà phê mật ong và chanh.


5 thói quen giúp “tô đậm” cơ bụng 6 múi
 

Với việc hình thành thói quen này sẽ giúp cơ thể phái mạnh nâng cao sự trao đổi chất. Điều này có nghĩa rằng dù bạn không hoạt động suốt buổi sáng và không đốt cháy nhiều calo nhưng vẫn giúp hoạt động trao đổi chất. Hơn nữa, vào buổi tối, các cơ bắp phải trải qua một quá trình sửa chữa lớn và cần sự tái tạo hydrat hóa vào buổi sáng hôm sau. Do đó, sự kết hợp giữa mật ong, chanh và nước ấm giúp loại bỏ các độc tố, kích thích phát triển các vòng cơ bắp.

2. Bổ sung bữa sáng giàu protein, carbohydrate

Bên cạnh việc luyện tập thường xuyên tại phòng tập với những bài tập cơ bắp tăng cường thì việc bổ sung dưỡng chất đầy đủ là điều cần thiết nhất lúc này. Với một bữa sáng khỏe mạnh sẽ đảm bảo cơ thể bạn không bị đói suốt cả ngày và hạn chế lượng calo bạn tiêu thụ. Đồng thời, để phục vụ tốt cho mục tiêu xây dựng cơ bắp hiệu quả thì thay vì ăn thanh đạm, phái mạnh bổ sung một bữa sáng nhiều dưỡng chất và hãy chú ý là hạn chế hàm lượng chất béo trong bữa ăn này.


5 thói quen giúp “tô đậm” cơ bụng 6 múi
 

Một bữa sáng tăng cơ hiệu quả dành cho các quý ông bao gồm trứng, sữa ít béo và bánh mì. Bạn có thể thêm một số loại hoa quả, hạt như quả óc chó, hạnh nhân... Bữa sáng lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng giúp tăng cường sự trao đổi chất và hỗ trợ cho cơ bắp của bạn mà không làm tăng tăng lượng mỡ thừa trong cơ thể.

3. Giữ mục tiêu luyện tập đều đặn

Nếu thời quá biểu luyện tập của bạn hay bị phá vỡ bởi tính hay quên hoặc do một số lý do bận rộn nào đó thì một mẹo nhỏ giúp bạn nhớ được các mục tiêu tập thể dục đều đặn là tạo ra một bản nhắc nhở trên điện thoại di động của bạn. Điều này sẽ giúp phái mạnh đảm bảo không quên bất kỳ mục tiêu nào và thực hiện một cách đều đặn nếu muốn có cơ thể khỏe mạnh với các khối cơ săn chắc và điểm nhấn đặc biệt là vùng cơ bụng đạt chuẩn.


5 thói quen giúp “tô đậm” cơ bụng 6 múi
 

4. Kết hợp các bài tập Cardio và Crunches

Nếu không có thời gian để tới phòng tập thường xuyên thì hai dạng bài tập là Cardio và Crunches sẽ giúp các quý ông có được một khối cơ bụng săn chắc hơn. Phái mạnh chú ý là nên tập Cardio cường độ cao, nhanh chóng bởi nó thường được sử dụng để đốt cháy calo và tập trong thời gian ngắn. Trong khi đó, Crunches giúp tác động toàn bộ lên các nhóm cơ thẳng, chéo nhờ đó sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu được những khối cơ như mong muốn.


5 thói quen giúp “tô đậm” cơ bụng 6 múi
 

5. Bổ sung chế phẩm sữa dinh dưỡng đặc biệt

Sẽ không tốn thời gian và việc sử dụng cũng không thể đơn giản hơn khi các quý ông chỉ cần sử dụng những loại chế phẩm sữa dinh dưỡng đặc biệt như CM 5000 để hỗ trợ quá trình tăng cơ hoàn chỉnh.

Sản phẩm sữa CM 5000 bao gồm các thành phần Micronized L-Glutamine, Creatine Monohydrate. Đây là 2 thành phần quan trọng bậc nhất trong việc thúc đẩy cơ bắp phát triển, tăng hiệu suất và hiệu quả tập luyện.


5 thói quen giúp “tô đậm” cơ bụng 6 múi
 

Bởi vì đây là sản phẩm được bào chế dạng sữa bột uống liền, dễ hòa tan dễ hấp thu nên các quý ông chỉ cần pha theo công thức 1 muỗng gạt (5g) bột có sẵn trong hộp hòa với nước đun sôi để nguội hoặc nước giải khát. Uống mỗi ngày 1 lần là đủ năng lượng bổ sung cho cả ngày hoạt động cũng như cho những buổi luyện tập tốn năng lượng.

Một khi các quý ông thiết lập được những thói quen đơn giản này thì mục tiêu cơ bụng 6 múi và thân hình hoàn hảo sẽ không còn quá đỗi xa vời nữa. 

Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của mỗi người

 
Ý kiến bạn đọc (12)
http://phunukieuviet.com/like-binh-luan.html
Cm 5000 dung co tac dung phu ko .no co tac dung hiệu qủa không
 
long-24/04/2015 22:211Thích|Trả lời
Dạ với sản phẩm này không có tác dụng phụ bạn nhé, CM5000 sẽ giúp bạn tăng từ 3 đến 6 kg 1 tháng, khi dùng bạn không bị tích nước, tụ mỡ thừa và khi ngưng dùng chắc chắn bạn không bị tụt cơ, tụt kg bạn nhé. sử dụng trong vòng 1 tháng giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng. SP chiết xuất 100% từ thiên nhiên nên hoàn toàn không có tác dụng phụ bạn yên tâm dùng nhé
 
DS Kim Tuyến-04/07/2015 10:152Thích
CM..5000. Có tác dụng thế nào...có chuyển sang nước ngoài ko....
 
phamhongkhiêm-17/05/2015 20:450Thích|Trả lời
CM5000 là một dạng sữa bột dinh dưỡng tăng cân tăng cơ. Là 1 sản phẩm độc quyền giúp tăng cân hiệu quả và nhanh nhất mà chưa có loại sữa bột nào trên thị trường làm được, với sp này sẽ giúp bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể bạn tăng cân tự nhiên, ko có tác dụng phụ, dùng trong 1 tháng, tùy cơ địa mà sau khi dùng hết hộp bạn có thể tăng 3-6kg hoặc hơn nhé

Dạ bạn ở nước nào ạ ?
 
DS Kim Tuyến-10/07/2015 09:163Thích
Giá như thế nào bạn
 
Đỗ Gia-18/07/2015 10:450Thích|Trả lời
bao nhiêu tiền 1 hộp anh ơi
 
tạ văn hoàn-18/07/2015 12:210Thích|Trả lời
Cm5000 mua ở đâu giá là bnhieu ạ . Có bị hàng giả k ạ
 
Nhâmthean-24/07/2015 07:240Thích|Trả lời
CM 5000 Mua ở đâu bao nhiu 1 hộp vậy ad
 
Gầy-30/07/2015 04:151Thích|Trả lời
Chào bạn, giá 1 hộp là 1 triệu 250/hộp. CM5000 là một dạng sữa bột dinh dưỡng tăng cân tăng cơ. Là 1 sản phẩm độc quyền giúp tăng cân hiệu quả và nhanh nhất mà chưa có loại sữa bột nào trên thị trường làm được, với sp này sẽ giúp bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể bạn tăng cân tự nhiên, ko có tác dụng phụ, dùng trong 1 tháng, tùy cơ địa mà sau khi dùng hết hộp bạn có thể tăng 3-6kg hoặc hơn nhé.
bạn có thể mua tại:
HCM: Số 206 (số cũ 164) Nguyễn Văn Lượng, F17, Q.Gò Vấp, TP.HCM
HN: Số 579 Trương Định, Hoàng Mai, Hà Nội
Đà Nẵng: 80A Núi Thành, Q. Hải Châu, Đà Nẵng
Để tiện lợi hơn, bạn có thể đặt hàng online bằng cách cho ad xin số đt, dược sĩ sẽ liên hệ với bạn. Bên ad giao hàng miễn phí, bạn nhận hàng rồi mới phải thanh toán. Ngoài ra, khi mua qua fb, bạn sẽ nhận được phần quà khuyến mãi là 1 ví da hoặc 1 giày nữ trị giá 300k nữa nhé.

Bạn có thể mua tại:
HCM: Số 206 (số cũ 164) Nguyễn Văn Lượng, F17, Q.Gò Vấp, TP.HCM
HN: Số 579 Trương Định, Hoàng Mai, Hà Nội
Đà Nẵng: 80A Núi Thành, Q. Hải Châu, Đà Nẵng
Để tiện lợi hơn, bạn có thể đặt hàng online bằng cách cho ad xin số đt, dược sĩ sẽ liên hệ với bạn. Bên ad giao hàng miễn phí, bạn nhận hàng rồi mới phải thanh toán. Ngoài ra, khi mua qua fb, bạn sẽ nhận được phần quà khuyến mãi là 1 ví da hoặc 1 giày nữ trị giá 300k nữa nhé.
 
DS Kim Tuyến-30/07/2015 14:460Thích
cho mình hỏi là mình ốm quá 1m6 mà chỉ khoảng 41~42 kg thôi, nếu mình dùng sản phẩm CM5000 kết hợp với tập luyện thì mình có thể tăng cân và cơ thể có phát triễn ra được không? nếu có biện pháp tăng cân tốt hơn mong bạn chỉ mình với
 
Trường Kc-30/07/2015 13:440Thích|Trả lời
Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Đang xử lý...