09:18 25/03/2017 GMT+7

Bật mí cách tăng cân đang khiến dân công sở 'mê tít' trong năm 2017 này

Chế độ dinh dưỡng bất hợp lý cộng với công việc nơi văn phòng có nhiều áp lực, khiến cho nhiều người không có thời gian để ăn uống, nghỉ ngơi, khiến cơ thể rơi vào tình trạng căng thẳng mệt mỏi, làm cho bạn bị sụt cân, sức khỏe ngày càng yếu hơn và nó cũng làm cho bạn có cảm giác mặc cảm tự ti về ngoại hình mỗi khi đi làm.
 

Thấu hiểu được nỗi băn khoăn lo lắng này, sau đây bài bài viết này sẽ bật mí ngay cho bạn cách tăng cân hiệu quả đang được dân công sở "mê tít" trong năm 2017 này, sẽ giúp bạn có được hình thể cân đối, khỏe đẹp như mơ ước.

Bật mí cách tăng cân đang khiến dân công sở 'mê tít' trong năm 2017 này

Ăn vặt giữa buổi:

Mỗi khi đi làm ở văn phòng, bạn nên chuẩn bị thêm một vài món đồ ăn vặt để ăn mỗi khi có cảm giác đói bụng. Đây chính là cách tăng cân nhanh và hiệu quả đang khiến dân công sở "mê tít" trong năm 2017 này. Để tăng cân nhanh chóng, bạn nên chuẩn bị cho mình các thức ăn nhẹ, dễ tiêu hóa như: Các loại hạt, trái cây, bánh quy, ngũ cốc, sữa chua, trà sữa, sinh tố,… cũng là cách giúp cơ thể tích thêm năng lượng để cải thiện cân nặng và sức khỏe.

Bật mí cách tăng cân đang khiến dân công sở 'mê tít' trong năm 2017 này

Tránh xa Stress

Công việc hang ngày ở văn phòng thường “quá tải”, và bạn luôn cần cố gắng để hoàn thành “deadline” đã được giao, điều này tạo áp lực cho bạn và khiến cho bạn luôn trong tình trạng căng thẳng, mệt mỏi và điều này không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn khiến cân nặng bị giảm sút nghiêm trọng.

Vì thế, để bảo vệ sức khỏe, có được vóc dáng cân đối và có được niềm vui trong công việc, bạn nên giữ cho tinh thần thư giãn thoải mái, tránh để cơ thể rơi vào Stress, đây là cách tăng cân hiệu quả cho dân văn phòng, sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng lên cân tự nhiên.

Bật mí cách tăng cân đang khiến dân công sở 'mê tít' trong năm 2017 này

Tranh thủ luyện tập mỗi khi rảnh rỗi:

Với 8- 10 tiếng làm việc nơi văn phòng sẽ làm cho cơ thể mệt mỏi, nên trong quá trình làm việc, để tăng cân nhanh chóng, bạn không nên tận dụng thời gian rảnh rỗi tập luyện các động tác thể dục nhẹ nhàng ngay tại nơi làm việc.

Vận động cơ thể thường xuyên khi làm việc, sẽ giúp bạn có được tinh thần thư giãn thoải mái hơn, tránh được tình trạng mệt mỏi căng thẳng khi làm việc, có được sức khỏe lành mạnh, cơ thể dẻo dai và một cân nặng như mơ ước.

Bật mí cách tăng cân đang khiến dân công sở 'mê tít' trong năm 2017 này

Tranh thủ ngủ trưa

Sau khi ăn cơm trưa xong khoảng 30 phút, bạn cũng nên dành một chút thời gian để ngủ trưa. Việc làm này không chỉ giúp cho cơ thể bạn tránh được mệt mỏi khi làm việc buổi chiều mà còn là cách tăng cân hiệu quả mà bạn nên áp dụng theo, bạn sẽ thấy cơ thể mình khỏe khoắn hơn sau giờ ngủ, làm việc sẽ năng suốt hơn, giúp bạn tăng cân hiệu quả nhanh chóng hơn.

Bật mí cách tăng cân đang khiến dân công sở 'mê tít' trong năm 2017 này

Chúc bạn tăng cân thành công khi áp dụng theo cách cách tăng cân cho dân công sở mà bài viết đã chia sẻ ở trên, để sớm sở hữu vóc dáng cân đối khỏe đẹp!.

Theo Tapchidanba

Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của mỗi người

 
Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Đang xử lý...