17:00 30/08/2017 GMT+7

4 chất dinh dưỡng lúc nào cũng cần mà luôn thiếu cho sự phát triển của trẻ nhỏ

Làm cha mẹ ai cũng muốn con của mình phát triển toàn diện, nhưng rất có thể bạn chưa biết bên cạnh việc ăn nhiều trẻ còn cần được ăn đủ chất nữa. Dưới đây là top 4 dinh dưỡng mà dù trong giai đoạn nào trẻ cũng cần được bổ sung.
 

Ta vẫn đang thấy ngày càng nhiều trẻ em bị mắc chứng béo phì, câu hỏi đặt ra ở đây là tại sao như vậy? Tất cả là do những món ăn nhanh với lượng chất béo “khổng lồ” và calo dày đặc nhưng dinh dưỡng lại không có gì, hoàn toàn trống rỗng. Theo nghiên cứu mới nhất, trẻ em cần được bổ sung năm chất dinh dưỡng dưới đây để giúp cho sự phát triển và đồng thời phù hợp với hệ tiêu hóa của chúng hơn là đồ ăn nhanh.

#1. Canxi

Khoảng 1/3 trẻ em trên thế giới trong độ tuổi từ 4 đến 8 không đủ canxi theo thống kê gần đây nhất. Có thể bạn đã quá chú trọng vào trái cây và cho trẻ dùng quá ít sữa chứa canxi.

Ai trong chúng ta cũng biết canxi là thành phần quan trọng để cấu thành và phát triển xương, mà hầu như tất cả quá trình này diễn ra rất mạnh mẽ trong và trước giai đoạn dậy thì. Nếu bị thiếu hụt canxi, chắc chắn sẽ gây trở ngại cho sự tăng trưởng và làm nguy cơ bị loãng xương sau này tăng lên đặc biệt là ở các bé gái.

Điều quan trọng là bạn nên tập cho trẻ dùng nhiều thức ăn có chứa canxi  ngay bây giờ để tránh trường hợp xương rỗng, mềm yếu và lỏng lẻo (9/10 cô bé trong tuổi teen không hấp thụ đủ canxi). Bạn có thể dùng nhiều loại thực phẩm giàu canxi và vitamin D vừa giúp cho sự phát triển xương của trẻ vừa phòng chống được tiểu đường và một số bệnh khác.

Lời khuyên:

  • Nếu con bạn đang chuyển từ giai đoạn cho trẻ từ bú sữa mẹ sang dùng sữa hộp hoặc sữa tươi, thì trong thời gian đầu trẻ sẽ rất khó để hợp tác, nhiều trường hợp còn nôn ra nhưng bạn cần cung cấp đủ cho trẻ. Bạn có thể làm sữa chua từ sữa tươi giàu canxi và rất nhiều trẻ lại thích hương vị này, đồng thời trong sữa chua chứa rất nhiều vi khuẩn tốt hỗ trợ cho đường ruột.
  • Đậu hũ, sữa đậu nành,. Cũng rất giàu canxi

Nguồn canxi:

Phomat

Sữa chua

Các thực phẩm tăng cường như ngũ cốc

Bánh quế

Nước trái cây

Sữa đậu nành

Nếu thật sự muốn đảm hơn bạn có thể cho trẻ sử dụng thực phẩm chức năng (trẻ trên 10 tuổi) để bổ sung canxi đầy đủ và dễ dàng hơn. TPCN- Taller Max là sự lựa chọn tối ưu nhất.

Được sản xuất đã được sản xuất bằng công nghệ tiên tiến của Hoa Kỳ, dưới sự kiểm định và kiểm chứng khắc khe của nhiều chuyên gia hàng đầu thế giới. TPCN Taller Max giúp bổ sung acid amin, vitamin và khoáng chất giúp thúc đẩy sự tăng trưởng một cách tự nhiên của lớp sụn, hỗ trợ phát triển xương để chiều cao được cải thiện một cách tự nhiên an toàn. Ngoài ra Taller Max còn phòng chống loãng xương, giòn xương, giúp xương và răng chắc khỏe.

Thành phần của TPCN Taller Max bao gồm: canxi, vitamin D, kẽm, … giúp cho sự phát triển của xương cho cả người lớn và trẻ em trên 10 tuổi.

Sản phẩm đã được bộ y tế và cục an toàn thực phẩm cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy đinh an toàn thực phẩm số 18560/2015/ATTO-XNCB.

#2. Vitamin E

Theo các nghiên cứu của đại học Nebraska-Lincoln thì 80% trẻ em dưới 8 tuổi (2/3 trẻ trong độ tuổi mầm non) thiếu vitamin E trầm trọng. Một điều rất đáng ngạc nhiên là các loại thực phẩm không béo và ít béo lại có lượng vitamin E khá thấp, vì vậy hãy cho trẻ dùng  các loại sữa hoặc sữa chua chứa nhiều vitamin E, đặc biệt là các qua loại rau củ trong món salad để cho trẻ có bữa ăn thanh đạm nhưng đủ chất.

Lời khuyên:

  • Nhiều loại ngũ cốc được bổ sung canxi, nhưng không phải là tất cả vì vậy trước khi mua hãy xem thành phần trước. Hãy chọn loại ngủ cốc “tự nhiên” giàu vitamin và khoáng chất.
  • Một số cha mẹ đã nói không với bơ lạc vì sợ trẻ bị dị ứng, nhưng một khuyến cáo mới nhất của Học viện Khoa Nhi Hoa Kỳ cho biết không có bằng chứng nào cho thấy bơ lạc dễ hoặc có khả năng gây dị ứng cả. Nếu trẻ có dấu hiệu không tốt khi dùng bơ lạc thì đó là một trường hợp khá hiếm bạn có thể cho trẻ dùng 2 muỗng canh bơ hướng dương nó sẽ cung cấp cho trẻ một nửa vitamin E cần để hoạt động trong ngày
  • Ngoài salad ít béo bạn có thể thay thế bằng các loại dầu oliu hoặc ngô để thay thế, hoặc rắc một ít hạt hạnh nhân lên xà lách rau cũng vẫn đáp ứng đủ.

Nguồn vitamin E

  • Quả bơ
  • Hạt hướng dương
  • Dầu thực vật
  • Mầm lúa mì
  • Sốt cà chua

#3. Chất xơ:

Chất xơ không chỉ cần thiết cho người lớn mà trẻ nhỏ lại cần nhiều hơn nữa, chúng ngoài tác dụng bổ sung dưỡng chất thiết yếu còn là chiến binh âm thầm giúp bảo vệ chúng ta khỏi các bệnh mãn tính. Mặc dù đã có công bố trẻ em cần 19 đến 25 gram xơ mỗi ngày (bằng nhu cầu của người lớn) nhưng thực tế lại không như vậy.

Lời khuyên

  • Bữa sáng bằng ngũ cốc chính là cách để cung cấp xơ cho trẻ để đón chào ngày mới, đồng thời hãy đặt một ít loại trái cây thái lát trên bàn để trẻ có thể dùng thêm.
  • Thức ăn chứa nhiều xơ phù hợp cho các bữa ăn nhẹ.

Nguồn chất xơ

  • Trái cây (mâm sôi, việt quất, lê, cam, táo), ngũ cốc giàu xơ
  • Đậu
  • Bánh mì và mì ống
  • Bột yến mạch
  • Bỏng ngô
  • Khoai lang

#4. Kali

Trẻ vẫn đang nhận ít hơn 60% lượng cali cần thiết mỗi ngày – một phần là do con bạn không ăn đủ các loại trái cây và rau trong thực đơn ăn uống của mình. Kali là một nhân tố quan trọng trong việc duy trì cân bằng chất lỏng, huyết áp và giúp phát triển cơ bắp

Lời khuyên

  • Hãy luộc một ít khoai lang để có thể dùng hằng ngày và cũng có thể là khoại nướng hoặc chiên với dầu oliu
  • Đối với trẻ em bị dị ứng với các loại đậu hãy cho trẻ dùng mơ khô để thay thế

Nguồn Kali

  • Chuối
  • Cam
  • Khoai lang
  • Sữa và sữa chua
  • Dưa hấu
  • Mật ong
  • Mơ khô
  • Cà chua, nước sốt cà chua
  • Cá tuyết.

Ngoài những thành phần trên bạn cần bổ sung thêm cho trẻ sắt và vitamin C để giúp trẻ phát triển toàn diện.

Taller Max hỗ trợ phát triển xương để chiều cao được cải thiện một cách tự nhiên.
Taller Max thực phẩm chức năng tăng chiều cao Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Taller Max

Công dụng:

Taller Max hỗ trợ phát triển xương để chiều cao được cải thiện một cách tự nhiên.

Taller Max bổ sung acid amin, vitamin và khoáng chất giúp thúc đẩy tăng trưởng lớp sụn

Taller Max giúp phòng chống loãng xương, giòn xương, giúp xương và răng chắc khỏe.

- Taller Max đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm số 28560/2015/ATTP-XNCB.

Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI

Địa chỉ HCM: 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, Tp.HCM

Địa chỉ HN: Số 579 Trương Định, Hoàng Mai, Hà Nội

Hotline: (08)38.950.950 - 0974.409.409 - 0902.037.057 - 0932.150.157

Email: cskh@kivi.vn – Webiste: http://kivi.vn - http://tallermax.vn/

Chú ý:

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

-

 

Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Đang xử lý...