08:37 25/07/2017 GMT+7

Muốn chân dài “thẳng tắp” nên ghi nhớ 5 điều này

Chiều cao được quyết định bởi nhiều yếu tố, nếu không “chăm chút” bạn sẽ mãi là “nấm lùn”. Vậy làm thế nào để có thể tăng chiều cao hiệu quả?
 

Không nên mặc đồ quá chật

Việc mặc quần  áo quá chật, bó sát thường tạo nên áp lực rất lớn lên hệ thần kinh và các mạch máu, khiến cơ thể khó vận động, máu lưu thông kém. Hậu quả là chúng ta sẽ mắc phải chứng tức ngực, đau lưng, đau đầu, hoa mắt, choáng váng, khó thở, dẫn đến đau nhức và khó khăn trong khi cử động, thậm chí còn có thể làm giảm thị lực. Do đó, dễ dẫn đến tình trạng tê chân, chuột rút, cứng khớp, teo cơ, đau chân… Về lâu dài, nó làm cho cơ, khớp và xương bị yếu đi, gây nên các căn bệnh về cơ, khớp…nguyên nhân khiến xương chân khó phát triển.

Mỗi ngày nên ăn từ 70-80 gram protein

Protein chiếm tới trên 50% khối lượng khô của tế bào và là vật liệu cấu trúc của tế bào. Thiếu protein dẫn đến suy dinh dưỡng, chậm lớn, suy giảm miễn dịch, ảnh hưởng xấu đến chức năng của các cơ quan trong cơ thể.

Trung bình trong độ tuổi 10-13 lượng protein hàng ngày yêu cầu trong khoảng 70 gram; khi trẻ đạt 13-18 tuổi, lượng protein lúc này sẽ cần khoảng 80 gram. Nếu muốn phát triển chiều cao bạn đừng quên bổ sung canxi, phốt pho, kẽm.

Tập luyện thể thao ít nhất 1 tiếng/ ngày

+ Tập thể dục giúp cơ thể tràn đầy sinh lực, tăng quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu, tăng hormone tăng trưởng và trọng khối xương…

+ Tập thể dục giúp bạn ăn ngon và ngủ sâu hơn, giúp cơ thể tăng trưởng về chiều cao cực nhanh.

+ Theo nghiên cứu của các chuyên gia, khi các bạn vận động 1 giờ trở lên, hormone tăng trưởng sẽ được tăng lên gấp 300 lần. Cùng với đó, khi vận động các bộ môn: cầu lông, bơi lội, bóng rổ, nhảy cao,… khiến chúng ta phải bật và vươn người thường xuyên nên các đĩa đệm giữa các đĩa xương được giãn nở. Nhờ đó, tập thể thao có thể giúp chúng ta tăng chiều cao một cách nhanh chóng.

Ngủ ngon và đúng giờ

Các nghiên cứu khoa học về sức khỏe cũng đã chứng minh, hai giai đoạn trong ngày mà hormone sinh trưởng tiết ra nhiều nhất là từ 21 giờ tối đến 1 giờ sáng và 5 giờ sáng đến 7 giờ sáng. Nếu trong hai thời điểm này mà bạn không để cho trẻ ngon giấc hoặc trẻ đã tỉnh giấc sẽ ảnh hưởng đến chiều cao. Tư thế tốt nhất là bạn nên nằm ngửa với thân hình thẳng và tay chân xuôi thẳng dọc thân. Tư thế nằm thẳng này có tác dụng hạn chế các khớp xương sống bị đè nén, giúp ích cho các sụn giữa cột sống có điều kiện giãn nở tối đa, góp phần giúp bạn có chiều cao lý tưởng.

Uống đủ lượng nước cần thiết

Việc uống đủ nước cũng đóng vai trò quyết định đến quá trình tăng chiều cao của cơ thể. Cung cấp đủ nước giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt, giấc ngủ sâu và ngon hơn, từ đó hormone tăng trưởng được kích thích sinh ra nhiều hơn giúp thúc đẩy tăng chiều cao hiệu quả.

Tránh xa các loại nước ngọt và đồ uống có ga

Hầu hết nước ngọt có ga đều chứa nhiều đường và các chất làm ngọt nhân tạo như aspartame. Chất hóa học này gây ra tới 92 tác dụng phụ khác nhau liên quan đến các vấn đề về u não, dị tật bẩm sinh, tiểu đường, rối loạn cảm xúc, động kinh…

Trong bọt khí nước uống có ga chứa chất hóa học “ăn mòn” canxi của xương và là nguyên nhân làm tăng quá trình đào thải canxi qua đường nước tiểu. Do đó, lượng nước ngọt trong cơ thể càng nhiều thì nguy cơ thiếu canxi càng tăng, ảnh hưởng rất lớn tới sự phát triển chiều cao.

Để chiều cao phát triển tự nhiên và tối ưu nên kết hợp thêm viên uống Taller Max giúp bổ sung acid amin, vitamin và khoáng chất giúp thúc đẩy tăng trưởng lớp sụn, hỗ trợ phát triển xương để chiều cao được cải thiện.

Hơn nữa, Canxi rất cần thiết cho sự phát triển bền vững của xương nhưng không thể tự tổng hợp và nếu cung cấp qua đường ăn uống thì cơ thể cũng không thể hấp thu nhiều. Vì phần lớn canxi trong thực phẩm ở dạng thông thường cơ thể khó hấp thu. Đây là nguyên nhân vì sao bạn cần Taller Max cung cấp thêm Canxi cho xương.

Taller Max hỗ trợ phát triển xương để chiều cao được cải thiện một cách tự nhiên.
Taller Max thực phẩm chức năng tăng chiều cao Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Taller Max

Công dụng:

Taller Max hỗ trợ phát triển xương để chiều cao được cải thiện một cách tự nhiên.

Taller Max bổ sung acid amin, vitamin và khoáng chất giúp thúc đẩy tăng trưởng lớp sụn

Taller Max giúp phòng chống loãng xương, giòn xương, giúp xương và răng chắc khỏe.

- Taller Max đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm số 28560/2015/ATTP-XNCB.

Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI

Địa chỉ HCM: 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, Tp.HCM

Địa chỉ HN: Số 579 Trương Định, Hoàng Mai, Hà Nội

Hotline: (08)38.950.950 - 0974.409.409 - 0902.037.057 - 0932.150.157

Email: cskh@kivi.vn – Webiste: http://kivi.vn - http://tallermax.vn/

Chú ý:

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

-

- Phan Huyền -

 

Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Đang xử lý...