14:00 16/08/2017 GMT+7

5 bài tập Yoga “đánh bay” nếp nhăn trên khuôn mặt

Trước đây chắc bạn chỉ nghe đến tập yoga để có một cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai, nhưng hôm nay hãy đến với lớp học yoga cho da mặt. Theo các chuyên gia phương pháp này giúp giảm nếp nhăn, lưu thông máu và định hình lại ngũ quan hợp lý hơn.
 

Đây là một trong những phương pháp giúp định hình khuôn mặt một cách tự nhiên mà không phải qua phẫu thuật. Các bài tập này nhìn có vẻ đơn giản nhưng nó sẽ hỗ trợ bạn rất nhiều trong việc làm da mặt trở nên căng mịn và giảm nếp nhăn. Theo chuyên gia  yoga Danielle Collins “những bài tập này không chỉ tác động đến lớp da dưới, lớp hạ bì, mà còn cả trung và biểu bì. Bằng cách tập luyện này là cho các cơ thể mặt có thể đều bị tác động một cách tích cực và làm tăng lưu thông máu, cho phép nhiều oxi và chất dinh dưỡng hơn đến với các tế bào da. Từ đó giúp bạn có một làn da khỏe, sáng, ít độc tố và hấp thụ các loại dưỡng chất từ các loại kem mà bạn đang sử dụng một cách dễ dàng hơn”

Danielle khuyên bạn nên tập yoga cho khuôn mặt 20 phút, với sáu lần trên một tuần. Có thể bạn thấy tại sao lại mất quá nhiều thời gian, nhưng không! hãy cứ kiên trì vì hiệu quả sẽ đến rất nhanh. Dainielle nói: “mỗi người có một cơ địa khác nhau nên tùy vào mỗi người mà hiệu quả đến nhanh hay chậm. Một vài học viên của tôi bắt đầu thấy sự cải thiện trên khuôn mặt sau 2 tuần tập luyện. Sau 2-4 tháng, bạn sẽ thấy nếp nhăn giảm trông thấy và da căng hơn tràn đầy năng lượng. 6 đến 9 tháng thì những học viên này đã hoàn toàn không còn nếp nhăn nào, họ được nhiều cho rằng trẻ hơn so với tuổi và cảm thấy thoải mái, tự tin hơn trong giao tiếp”.

Dưới đây là 5 bai tập yoga trên khuôn mặt do Danielle Collins hướng dẫn.

  1. V

Lợi ích: làm rõ mí măt, xóa mờ vết chân chim, làm giảm thâm quần và bọng sưng ở quanh mắt

  • Bước 1:  Ấn cả hai ngón tay giữ vào đầu và đuôi chân mày, ấn nhẹ.
  • Bước 2: Nhìn lên trần nhà, kéo mắt căng hết cỡ. Sau đó giữ nguyên và thư giãn.
  • Bước 3: Lặp lại lần nữa và kết thúc bằng cách nhắm mắt thật chặt trong 10 giây

  1. The Smile Smoother

Lợi ích: tạo đường nét trên khuôn mặt rõ hơn, thu gọn cằm và mờ vết nhăn

  • Bước 1: Giấu răng trong môi tạo thành miệng thành hình chữ “O”
  • Bước 2: Hãy cứ giữ nụ cười mượt mà đó và thực hiện 6 lần như vậy.
  • Bước 3: Giữ nguyên như bước 1, đồng thời đưa một ngón trỏ lên cằm. Sau đó bắt đầu di chuyển hàm lên xuống kết hợp đầu nghiêng nhẹ. Thư giãn và lặp lại lần nữa.

  1. Smooth the brow

Lợi ích: xóa nếp nhăn trên trán

  • Bước 1: đặt hai bàn tay lên trán, hướng bàn tay vào trong và lan hết các ngón tay lên cả lông mày và lông mi
  • Bước 2: nhẹ nhàng vuốt các ngón tay trên trán, áp lực mạnh một chút để siết da.
  • Bước 3: thư giãn và lập lại 4 lần

  1. The flirty eyes

Lợi ích: xóa vết nhăn ở đuôi mắt, tạo độ sâu cho rỗng mắt.

  • Bước 1: Đặt một ngón tay dưới mỗi mắt, hướng về phía mũi
  • Bước 2: Giấu răng trong môi và tạo hình chữ “O”
  • Bước 3: Nhìn lên trần nhà và liếc mí trên 30 giây

  1. The giaffe

Lợi ích: làm săn chắc vùng da dưới cổ

  • Bước 1: nhìn và ngước cổ lên phía trên, để các ngón tay trên cổ và nhẹ nhàng massage. Lưu ý vuốt theo chiều từ trên xuống dưới.
  • Bước 2: Để đầu lại vị trí ban đầu và lặp lại 2 lần nữa
  • Bước 3: Bậm môi dưới càng chặc càng tốt, đặt ngón tay lên xương đòn và cằm, ngón tay hướng lên trên, hít thở sâu và giữ trong 4 nhịp.

 
Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Đang xử lý...