23:00 18/09/2017 GMT+7

Ăn gì cho da sáng đẹp giữ mãi nét thanh xuân

Da bạn sẫm màu hay dể mẫn cảm kích ứng dễ nổi mụn, nám hoặc các bệnh về da khác, nguyên nhân không chỉ là các tác động môi trường mà còn phụ thuộc vào các yếu tố bên trong. Nhất là ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến làn da và tuổi thọ của bạn
 

Nếu muốn kéo dài tuổi thanh xuân và làn da đẹp bạn cần chú ý sử dụng các loại thực phẩm có chứa thành phần chất chống oxy hóa cao chúng sẽ giúp cơ thể chống lại các tác nhân có hại. Dưới đây là top những loại thức ăn mà các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng nếu muốn giữ gìn thanh xuân

#1. Hạt dẻ

Hạt dẻ bên cạnh là một loại hạt ngon lành và kích thích vị giác, mà nó còn là một loại hạt chữa được rất nhiều bệnh. Trong hạt dẻ có chứa các thành phần như: tinh bột, protein, lipit, các vitamin B1, B2, C và khoáng chất.

Trong tất cả các loại hạt thì duy nhất chỉ có hạt dẻ chứa vitamin C và chứa lượng vitamin rất cao. Bên cạnh việc cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động thì trong hạt dẻ còn chứa axit béo thuộc họ Omega – 3 có tác dụng kháng viêm, bảo vệ tim mạch, đẹp da và làm chậm quá trình lão hóa.

Ngoài omega 3 trong hạt dẻ còn có chứa hàm lượng vitamin E khá cao giúp cải thiện làn da và tạo độ đàn hồi cho tóc. Omega 3 và vitamin E chính là 2 loại dưỡng chất giúp cho da, tóc và móng chắc khỏe, nhất là trong hạt dẻ còn chứa Đồng nên giúp tóc lâu bạc hơn.

Hàm lượng mangan đáng kể chứa trong hạt dẻ là chất chống oxi hóa và làm giảm quá nguy cơ ung thư và tim mạch. Theo trung tâm y tế Maryland (Mỹ) mangan đóng vai trò quan trọng trong quá trình làm chậm quá trình lão hóa, giúp sản xuất liên kết mô và đông máu.

#2. Tôm hùm

Thật xứng đáng là một món ăn đắt đỏ và hâp dẫn vì tôm hùm không chỉ ngon mà còn chứ nguồn dinh dưỡng cao rất có ích cho sức khỏe con người. Tôm hùm chứa protein dồi dào và tinh khiết, rất ít calo nhưng giá trị dinh dưỡng thì không hề nhỏ. Tôm hùm rất giàu vitamin B12, nếu thiếu loại vitamin này bạn rất dễ mệt mỏi chóng mặt, mỏi cơ, yếu cơ, dễ mắc bện thiếu máu và mất trí. Selen chứa trong tôm hùm có tác dụng chống oxi hóa hiệu quả, được biết selen còn có khả năng ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư.

Trong loại động vật này còn chứa kẽm, có khả năng chống thâm, nám và mụn tuyệt với, đồng thời còn có khả năng tái tạo và khôi phục làn da.

#3. Việt quất

Việt quất bên cạnh là loại quả bổ sung dưỡng chất giúp chống lại bệnh tiểu đường, bên tim mạch, giảm cholesterol và nhất là chống lại quá trình lão hóa của các tế bào trong cơ thể. Nó được sếp vào một trong những loại quả nắm giữ thời gian và tuổi trẻ của con người vì khả năng mang lại tuổi thọ lý tưởng cho con người.

Việt quất có chứa anthocyanin, loại chất này có tác dụng như một chất làm vô hiệu hóa các gốc tự do dẫn đến ung thư và các bệnh liên quan đến tuổi già. Không chỉ vậy khi ăn loại quả này trí nhớ và thị lực cũng được cải thiện rõ ràng. Nếu bạn là người dễ bị stress thì đây chính là loại quả lý tưởng để giúp bạn thư giản và ngủ ngon hơn.

#4. Dưa lưới

Khác với dưa hấu thì dưa lưới rất giàu beta carotene  - hất có thể hỗ trợ sự phát triển của tế bào da đầu và phần mỡ trên bề mặt da. Dùng loại quả này lâu giúp giảm thâm, các đôm mụn và nứt trên da.

 
Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Đang xử lý...