14:00 11/09/2017 GMT+7

Top “siêu thực phẩm” giúp các mẹ bầu vượt qua cơn ốm nghén một cách nhẹ nhàng

Làm mẹ là một thiên chức vô cùng thiêng liêng của người phụ nữ, chính vì thế quá trình mang thai cũng không dễ dàng gì, đặc biệt trong giai đoạn đầu phải đối diện với các cơn hành hạ do ốm nghén. Mách với các mẹ top được các bác sĩ gọi là “siêu thực phẩm” giúp vượt qua cơn ốm nghén một cách nhẹ nhàng.
 

1. Bạc hà

Trong Đông dược, bạc hà vốn được biết có tính âm, nhờ đó chúng khắc chế các chứng buồn nôn rất hiệu quả mà không có bất kì tác dụng phụ nào kèm theo, các mẹ bầu có thể uống lá bạc hà như một loại trà hay đơn giản là ngậm kẹo bạc hà trong thời kì đầu mang thai.

2. Lá tía tô

Xuất phát là một vị thuốc Đông y, lá tía tô được sử dụng để dưỡng thai, khắc phục các chứng ốm nghén nặng nề ở người phụ nữ. Cách sử dụng với lá tía tô cũng cực kì đơn giản: Sau khi rửa sạch lá, để ráo thì hãm với nước sôi uống mỗi ngày. Đặc biệt, nên pha với nước thật loãng cho dễ uống, đồng thời các mẹ có thể dùng nhiều cách chế biến khác nhau để da dạng bữa ăn hằng ngày nhưng vẫn giúp giảm cơn thai nghén hiệu quả.

3. Củ cải trắng

Vốn là một loại rau củ ngon được dùng nhiều trong các bữa ăn hằng ngày, củ cải trắng còn giúp các thai phụ “đánh đuổi” các cơn buồn nôn hiệu quả. Ngoài việc ép lấy nước uống kết hợp với mật ong, các chị em có thể giã nát để ăn. Không chỉ giúp giảm buồn nôn đến mức tối đa, củ cải trắng còn giúp điều hòa thân nhiệt cơ thể được điều hòa.

4. Me

Trong giai đoạn đầu mang thai, không ít chị em thèm chua, me là một trong những thứ giúp các chị em thỏa được cơn thèm khát đó. Nhưng không chỉ vậy, me còn giúp các mẹ bầu “vượt qua” cơn thai nghén nữa: đun sôi me với nước, chắt lấy phần nước uống với đường. Cứ thực hiện ngày 3 lần, uống trong vài ngày liên tục sẽ thấy không còn buồn nôn gì nữa.

5. Khoai lang

Vốn là thực phẩm giảm cân hiệu quả cho những ai thừa cân béo phì, khoai lang còn thực sự là “cực phẩm” cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng như photpho, folate, vitamin B6, C...có ích cho các thai phụ lẫn đứa trẻ trong bụng, ức chế các cơn nôn ói cực nhanh.

6. Gừng

Gừng có tính ấm nên hỗ trợ tích cực trong việc chống lại các các cơn nôn ói. Các thai phụ có thể dùng gừng dưới dạng kẹo ngậm, một loại gia vị trong các món ăn hay dùng như nước trà uống hằng ngày.

Ngoài việc giúp đẩy lùi các chứng khó chịu do thai nghén, gừng còn cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho giai đoạn đầu mang thai, giúp thai nhi khỏe mạnh.

7. Vỏ chanh quýt, cam

Vỏ 3 loại trái này có thể giúp thai phụ giảm buồn nôn nhanh chóng, với vỏ cam, quýt, các mẹ có thể hãm với nước dùng uống hằng ngày. Còn với vỏ chanh có thể ngửi hoặc thái thành lát mỏng cho vào nước uống.

Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh!

 

Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Đang xử lý...