11:44 20/09/2017 GMT+7

6 cách “thải độc” cho gan sau mỗi cuộc chia bia rượu

Dù uống ít hay nhiều, thì bia rượu vẫn có thể gây ra những tác động xấu đến các cơ quan nội tạng như gan, thận. Hãy bảo vệ sức khỏe bằng cách thải độc cơ thể, loại bỏ các chất độc hại, giảm áp lực cho gan, thận sau khi uống rượu bia.
 

Uống dấm táo buổi sáng

Ngay khi vừa ngủ dậy, kể cả khi đầu óc vẫn quay cuồng do tác dụng phụ của rượu bia, bạn nên dùng một thìa dấm táo pha với nước trước bữa sáng giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và thải độc. Tuy nhiên, đối với những người bị viêm dạ dày trầm trọng hoặc loét dạ dày mãn tính tốt nhất không nên dùng phương pháp thải độc này.

Dùng nước ép trái cây

Hãy đảm bảo nước ép trái cây phải được vắt từ trái cây tươi và tự nhiên 100%. Không chỉ chứa nhiều các loại vitamin A, C tốt cho sức khoẻ. Vị ngọt, chua trong các loại quả cũng giúp tăng vị giác kích thích và dễ uống hơn. Những loại quả như cam, quýt, dứa, bưởi, dưa hấu, quả chín mọng cũng chứa một hàm lượng nước cao hơn với các chất hydrat và chống oxy hóa giúp cải thiện làn da một cách đáng kể, loại bỏ những độc tố, hệ miễn dịch của ngày càng tăng lên, dễ dàng tiêu hóa hơn chất rắn, giúp cơ thể tập trung năng lượng để loại bỏ các độc tố và chất thải trong cơ thể.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước sẽ giúp bạn thoát khỏi các độc tố tích tụ trong cơ thể từ hậu quả của việc uống rượu bia.

Nước là nguyên liệu giúp cơ thể rửa trôi chất độc hiệu quả nhất, hoặc có thể uống trà thảo dược tự nhiên dược như hoa cúc hay bạc hà còn rất tốt cho người đau dạ dày.

Ăn thêm hoa quả và rau tươi

Ngoài việc uống nước và áp dụng các biện pháp tự nhiên nói trên, bạn nên kiêng vài ngày các thực phẩm nặng như thịt đỏ, soda, tinh bột trắng, cà phê, sữa nguyên chất, lòng đỏ trứng, thịt chế biến, thực phẩm chiên… để gan, thận và ruột giảm bớt gánh nặng và có thời gian phục hồi tốt hơn.

Thay vào đó, hãy bổ sung chế độ ăn giàu trái cây và rau tươi để hỗ trợ quá trình thải độc cơ thể.

Hoạt động thể chất

Một trong những ý tưởng tốt nhất để thải độc cơ thể sau khi chè chén là tập thể dục. Chất độc sẽ được loại bỏ khỏi cơ thể bạn thông qua cơ chế đổ mồ hôi.

Nếu bạn không có thói quen tập thể dục, hãy cố gắng di chuyển cơ thể của bạn càng nhiều càng tốt. Chẳng hạn như các hoạt động đi cầu thang bộ, dọn dẹp nhà cửa…

Ăn chậm, nhai kỹ

Ngoài việc đảm bảo dinh dưỡng, thì một nguyên tắc thải độc cơ thể quan trọng sau khi uống rượu bia là ăn chậm, nhai kỹ. Bởi dạ dày của bạn đang bị quá tải bởi lượng cồn mà bạn nạp vào cơ thể trước đó. Ăn chậm, nhai kỹ sẽ giúp thức ăn nghiền nát hơn làm giảm áp lực cho dạ dày.

Nếu ta không nhai kỹ trước khi nuốt, thì dạ dày sẽ lãnh hết mọi trách nhiệm nặng nề, và trở nên suy yếu sau vài chục năm làm việc. Không những thế, nước bọt còn có chất Immunoglobulin giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể và muccus protein có nhiệm vụ bảo vệ niêm mạc dạ dày.

Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Đang xử lý...