10:14 22/06/2017 GMT+7

Khỏe người với chế độ ăn chay 7 ngày

Nếu bạn đã chán ngán với các món thịt mỡ, hãy thay đổi ít ngày với chế độ ăn mới. Bạn thấy mình có “quá nhiều” chất thải trong người, muốn đào thải. Thực đơn ăn chay 7 ngày sau đây là gợi ý hay cho bạn.
 

Ngày 1

 

- Ăn sáng: tô cháo bột yến mạch nấu với sữa tách kem, nửa trái táo, một ít hạt óc chó.

- Ăn nhẹ: Nửa trái táo.

- Ăn trưa: 1 đĩa rau xanh lớn, 5 đến 10 quả cà chua bi.

- Ăn nhẹ: 1 ly sữa chua Hy Lạp nguyên chất, 1 chén dâu tây.

- Ăn tối: 1 đĩa salad lớn (có thể trộn với 1 ít dầu ô liu), 2 lát bánh mì nướng.

 

Ngày 2

- Ăn sáng: 1 ly sữa chua Hy Lạp nguyên chất, nửa chén ngũ cốc Muesli, 1 chén quả việt quất.

- Ăn nhẹ: 1 loại trái cây bạn yêu thích.

- Ăn trưa: 2 lát bánh mì nướng với phô mai, 1 đĩa salad lớn với 1 ít hạt óc chó, 1 ly nước ép cà rốt.

- Ăn nhẹ: 6 – 8 hạt óc chó.

- Ăn tối: 1 chén hạt bí ngô với đậu đen. Có thể sau đó ăn 1 thanh socola đen nguyên chất.

 

Ngày 3

- Ăn sáng: 1 lát bánh mì ngũ cốc nướng, 2 muỗng bơ đậu phộng, 1 quả chuối.

- Ăn nhẹ: 1 quả trứng luộc chín.

- Ăn trưa: 1 đĩa rau luộc lớn, 5 – 10 quả cà chua bi, 1 ít phô mai.

- Ăn nhẹ: 1 ly sữa chua Hy Lạp nguyên chất, 1 chén vừa quả việt quất.

- Ăn tối: 1 chén cà chua, món gnocchi atiso.

 

Ngày 4

 

- Ăn sáng: 1 ly sữa chua Hy Lạp nguyên chất, nửa chén ngũ cốc Muesli, nửa chén quả việt quất.

- Ăn nhẹ: 8 hạt óc chó.

- Ăn trưa: Atisô Gnocchi, 1 ly nước ép cà chua, đĩa rau xanh luộc lớn.

- Ăn nhẹ: Loại trái cây bạn yêu thích.

- Ăn tối: nửa chén cơm gạo lứt, nửa chén đậu đen luộc, đĩa ớt chuông xanh xào củ hành với dầu ô liu.

 

Ngày 5

- Ăn sáng: 1 lát bánh mì lúa mạch nướng, nửa quả bơ, 1 quả trứng luộc.

- Ăn nhẹ: 1 ly nước ép dưa hấu.

- Ăn trưa: 1 đĩa rau xanh luộc, nửa quả táo, 1 chén cơm lưng.

- Ăn nhẹ: nửa quả táo, 4 hạt óc chó.

- Ăn tối: nửa chén cơm gạo lứt, dĩa rau bina luộc lớn.

 

Ngày 6

 

- Ăn sáng: 1 ly sữa chua Hy Lạp nguyên chất, nửa chén ngũ cốc Muesli, nửa chén quả việt quất.

- Ăn nhẹ: 1 chén dưa chuột.

- Ăn trưa: 2 chén rau bina luộc, 1 chén ngũ cốc bất kì.

- Ăn nhẹ: 1 quả táo, 4 hạt óc chó.

- Ăn tối: nửa chén bột ngũ cốc bất kì, 1 đĩa rau xanh luộc lớn, 1 quả cà chua.

 

Ngày 7

- Ăn sáng: 1 tô bột yến mạch với sữa tách kem, nửa trái táo, 1 ít hạt óc chó.

- Ăn nhẹ: nửa trái táo.

- Ăn trưa: 2 lát bánh mì nướng, 1 đĩa salad trộn lớn, 1 ly nước ép cà rốt.

- Ăn nhẹ: 1 ly sữa chua Hy Lạp nguyên chất, nửa chén quả việt quất.

- Ăn tối: nửa chén gạo lứt, có thể ăn thêm 1 thanh socola đen nguyên chất.

Nếu bạn đang trong trạng thái thừa cân béo phì hoặc muốn cơ thể thon gọn hơn, hãy vừa ăn với thực đơn trên vừa kết hợp với sử dụng Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Beauty Lady để có được vóc dáng thon gọn và làn da trắng sáng bạn nhé. 

 

TPCN Beauty Lady đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm số: 28082/2015/ATTP-XNCB. Nội dung quảng cáo TPCN bảo vệ sức khỏe Beauty Lady đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM xác nhận: số 00319/2016/XNQC-ATTP.

Các thành phần bên trong:

  • Mật ong: chứa vitamin, khoáng chất và a-xít amino. Những thành phần này có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì. Vì thế cách giảm cân bằng mật ong luôn là sự lựa chọn hàng đầu với người cần giảm cân. Là một chất chống vi trùng hiệu quả, mật ong rất có lợi cho toàn bộ đường ruột. Lượng en-zim hiện hữu trong mật ong có thể sản sinh ra một lượng nhỏ ô-xi già hy-đrô, có thể giúp trị viêm dạ dày.
  • Linh chi: cung cấp năng lượng, dinh dưỡng cho cơ thể con người, giúp no lâu, lại không chứa chất béo, chất đạm nên phù hợp với người đang giảm cân, không gây cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, linh chi còn giúp giảm mỡ máu cho người bị béo phì, thúc đẩy mỡ thừa ra ngoài nhanh hơn nhờ quá trình trao đổi chất được diễn ra liên tục. Bên cạnh đó, linh chi còn giúp thanh nhiệt, giải độc, làm mát cơ thể và chống lại các viêm nhiễm.
  • Bên cạnh một số thành phần chính thì Beauty Lady còn chứa một số thành phần phụ như: bột ngọc trai, chiết xuất từ hạt quế và dâu tằm giúp làn da trắng sáng hơn.

Beauty Lady luôn nhận được sự tín nhiệm và tin dùng của người Mỹ và trên thế giới.

Hãy tìm hiểu và sử dụng Beauty Lady để có được vóc dáng thon gọn, làn da trắng sáng và cơ thể khỏe mạnh. 

 
TPCN hỗ trợ giảm cân Beauty Lady
Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của mỗi người
Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Đang xử lý...