23:48 19/09/2017 GMT+7

Thực đơn tăng cân siêu hạng dành cho người gầy thâm niên

Làm sao để thoát khỏi thân hình cò hương ám ảnh quanh năm? Nên sử dụng thực phẩm nào? Ăn món gì là tốt nhất? Cách ăn thế nào để có thể tăng cân một cách hiệu quả?.... Đây là những câu hỏi luôn quanh quẩn trong đầu những người trót mang thân hình gầy yếu! Đừng bận tâm, bài viết hôm nay sẽ giúp bạn giải tỏa mọi khúc mắt của mình trong công cuộc tìm kiếm thân hình đầy đặn lý tưởng.
 

Tăng cân không khó, nhưng đây là công việc đòi hỏi bạn phải nắm bắt rõ phương pháp, hiểu rõ mình đang cần gì và thiếu những gì. Từ đó, bạn sẽ dễ dàng đưa ra kế hoạch để tăng cân một cách tốt nhất mà không còn phải lo lắng quá nhiều trong công cuộc tìm cách thoát khỏi thân hình gầy gò thâm niên. Dưới đây là bảng thực đơn gợi ý trong suốt một tuần tốt nhất dành cho người gầy. Bạn có thể xoay tua món ăn ở tuần tiếp theo dựa vào thực đơn này nhé!

Ngày thứ nhất

Thực đơn tăng cân siêu hạng dành cho người gầy thâm niên

Bữa sáng: bánh mỳ + trứng ốp la + 1 ly sữa.

Bữa trưa: 2 tô cơm + thịt kho trứng + canh giò heo.

Bữa chiều: 1 hộp sữa chua + hoa quả khô.

Bữa tối: Bò kho bánh mỳ + 1 ly sữa + 1 quả chuối.

Ngày thứ hai

Thực đơn tăng cân siêu hạng dành cho người gầy thâm niên

Bữa sáng: 1 tô phở + 1 ly sữa.

Bữa trưa: 2 tô cơm + tôm rang muối + canh đậu hũ cà chua.

Bữa chiều: 1 ly sữa kem + bánh quy.

Bữa tối: 2 tô cơm + tôm rim +đậu que xào + trái nhãn.

Ngày thứ ba

Bữa sáng: 1 tô bún thịt nướng + 1 ly sữa.

Bữa trưa: 2 tô cơm + cá kho + canh chua.

Bữa chiều: 1 cốc đậu phộng rang + trái cây.

Bữa tối: 2 tô cơm + đậu hũ nhồi thịt + canh cải thịt bằm.

Ngày thứ tư

Thực đơn tăng cân siêu hạng dành cho người gầy thâm niên

Bữa sáng: 1 tô bún bò + 1 ly sữa.

Bữa trưa: 2 tô cơm + bò xào cần + canh cải thịt nạc.

Bữa chiều: 1 ly chè đậu trắng + bánh flan.

Bữa tối: 2 tô cơm + cá chiên + canh chua.

Ngày thứ năm

Thực đơn tăng cân siêu hạng dành cho người gầy thâm niên

Bữa sáng: 1 dĩa cơm tấm + 1 ly sữa.

Bữa trưa: 2 tô cơm + sườn nướng + canh mồng tơi nấu tôm.

Bữa chiều: 1 ly sinh tố bơ + rau câu.

Bữa tối: 2 tô cơm + cánh gà chiên nước mắm + canh hẹ đậu non.

Ngày thứ sáu

Thực đơn tăng cân siêu hạng dành cho người gầy thâm niên

Bữa sáng: 1 tô hủ tíu + 1 ly sữa.

Bữa trưa: 2 tô cơm + gà chiên + canh xà lách son nấu cá thác lác.

Bữa chiều: 2 lát bánh mỳ kẹp phô mai + 1 ly nước ép

Bữa tối: 2 tô cơm + mực nhồi thịt + canh cải bẹ xanh nấu tôm.

Ngày thứ bảy

Thực đơn tăng cân siêu hạng dành cho người gầy thâm niên

Bữa sáng: 1 bánh mỳ + bít tết + 1 ly sữa

Bữa trưa: 2 tô cơm + mực xào + canh nấm.

Bữa chiều: 1 ly chè đậu đen + trái cây.

Bữa tối: 2 tô cơm + gà kho gừng + canh bí

* Lời khuyên:

Tùy theo cơ địa mà bạn có thể thêm vào thực đơn chuẩn trên từ 1 đến hay bữa ăn nhẹ xen kẽ mỗi bữa chính.

Kết hợp ăn uống với tập luyện, lối sống lành mạnh và nghỉ ngơi hợp lý để đạt hiệu quả tốt nhất.

Kiên nhẫn thực hiện quy trình cho đến khi đạt kết quả mình mong đợi.

Lựa chọn thực phẩm hợp lý, tránh những loại thức ăn nhanh để đảm bảo tốt cho cơ thể và phòng ngừa những bệnh ngoài ý muốn.

Gợi ý thêm cho bạn đó là phối hợp sử dụng thực phẩm chức năng Super Gainer – hỗ trợ tăng cân, phát triển cơ bắp, thân hình khỏe mạnh cân đối đến hoàn hảo.

Vì sao chúng tôi lại khuyên bạn dùng Super Gainer?

Vì 100% thành phần sản phẩm đều từ thiên nhiên, đảm bảo cung cấp đầy đủ protein, vitamin, khoáng chất cho cơ thể, đập tan nỗi lo về một thân hình gầy yếu trong bạn. Nếu bạn là một vận động viên cần tăng lượng cơ bắp đạt chuẩn thì sản phẩm này là lụa chọn tối ưu đấy.

TPCN Super Gainer được các nhà khoa học nghiên cứu đánh giá cao về độ an toàn và chất lượng dinh dưỡng, trên thực tế sản phẩm cũng nhận được không ít sự tín nhiệm và tin dùng của khách hàng Mỹ và khách hàng trên thế giới.

Được sản xuất theo công nghệ dây chuyền hiện đại của Mỹ, Super Gainer đã được BỘ Y TẾ- CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm: số 16/2016/0313437373-CBPH. Nội dung quảng cáo đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM xác nhận số 648/2015/XNQC - ATTP.

Còn chần chừ gì nữa mà không lựa chọn TPCN Super Gainer đồng hành cùng thân hình cơ bắp khỏe mạnh của bạn?

Chúc bạn thành công! 

Tường Vi

 
Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Đang xử lý...