08:53 28/07/2017 GMT+7

Chiến dịch tăng chiều cao “vù vù” chỉ trong 7 ngày

Dinh dưỡng chiếm vị trí số 1 trong quá trình phát triển chiều cao, nếu ăn uống đúng cách vẫn có thể tăng thêm 2 - 3cm dù đã “vượt mốc” tuổi dậy thì.
 

Sau 18 tuổi, xương bắt đầu chậm phát triển nên không có khả tăng chiều cao nhanh như ở tuổi thiếu niên, nhưng nếu chăm chỉ luyện tập thể thao, duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học, nghỉ ngơi hợp lý, sẽ giúp hormone tuyến yên tiết ra và cải thiện chiều cao 2 - 3cm.

Hãy cùng tham khảo thực đơn tăng chiều cao hiệu quả trong 7 ngày dưới đây sẽ giúp bạn cung cấp đầy đủ năng lượng, canxi, khoáng chất và các vitamin cần thiết cho cơ thể, cũng như kích thích chiều cao phát triển.

Thứ 2:

- Bữa sáng: Một tô phở bò + 1 ly sữa tươi hoặc sữa đậu nành

- Bữa trưa: 2 chén cơm + canh cải bó xôi hoặc canh cải thịt bằm + cua hấp trứng + 1 miếng dưa hấu.

- Bữa phụ: 1 hộp sữa chua + 2 quả chuối

- Bữa tối: 2 chén cơm + canh bí đỏ + tôm rim thịt ba rọi+ 1 đĩa rau luộc.

Thứ 3:

- Bữa sáng: 1 tô bún thịt nướng hoặc 1 bánh mì ốp lá + 2 quả chuối.

- Bữa trưa: 2 chén cơm + canh chua cá lóc + thịt kho trứng + trái cây.

- Bữa tối: 2 chén cơm + canh rau muống tôm khô + đậu hũ non hấp tôm thịt.

Thứ 4:

- Bữa sáng: Một suất há cảo vừa đủ + 1 ly sữa tươi hoặc ly nước cam ép nguyên chất

- Bữa trưa: 2 chén cơm + canh bắp cải, cà rốt thịt + tôm kho + nước ép bưởi.

- Bữa tối: 2 chén cơm + súp cua khoai môn  + rong biển + cá lóc kho tiêu.

Thứ 5:

- Bữa sáng: 1 tô cháo thịt bò cà rốt + bánh chuối.

- Bữa trưa: 2 chén cơm + canh măng chua cá hồi + thịt kho trứng + hoa quả tươi

- Bữa tối: 2 chén cơm + canh cải xanh thịt viên + mực xào nấm rơm + 1 hộp sữa chua.

Thứ 6:

- Bữa sáng: 1 tô hủ tíu + 1 ly sữa đậu nành.

- Bữa trưa: 2 chén cơm + canh cua đồng mồng tơi, mướp + gà sốt me + ổi.

- Bữa tối: 2 chén cơm + canh bí đỏ tôm + sườn kho đậu hũ + 1 quả cam.

Thứ 7:

- Bữa sáng: Bún xào thập cẩm hải sản + 1 ly sữa tươi.

- Bữa trưa: 2 chén cơm + tôm kho ba rọi + canh khổ qua  +trái cây.

- Bữa tối: 2 chén cơm + canh mướp bún tàu + cá thu nhật kho + rau sống.

Chủ nhật:

- Bữa sáng: 1 tô bánh canh cua + 2 quả chuối

- Bữa trưa: Bánh mỳ + bò nấu đậu + nước ép dâu tây

- Bữa tối: 2 chén cơm + canh cải xoong thịt băm + cá cơm lăn bột chiên + 1 miếng đu đủ.

Thực hiện và kiên trì theo thực đơn tăng chiều cao trên sẽ giúp bạn nhanh chóng có được chiều cao lý tưởng. Song, các thức ăn giúp tăng chiều cao trong thực đơn này chỉ giúp bạn cải thiện một phần nhỏ vóc dáng. Nếu muốn sở hữu chiều cao tối đa, cần phải kết hợp tập thể dục mỗi ngày và áp dụng lối sống lành mạnh như: phơi nắng vào sáng sớm 30p, đạp xe 30p, nhảy dây 20p hoặc hít xà đơn 10p. Ngoài ra, nên bơi 45 – 60p khoảng 3 – 4 lần/ tuần để đạt hiệu quả cao. Bên cạnh đó, bạn nên nhờ sự “can thiệp” của TPCN Growth Height Pro, vì có chứa những thành phần có lợi cho xương sụn và đường ruột, giúp ăn nhiều - cao lớn hơn.

Các dưỡng chất thiết yếu có trong Growth Heigh Pro như Canxi, Kẽm, Magie,… và lợi khuẩn Probiotic (L Acidophilus - B Bifidum) có vai trò:

- Probiotic: có ích hỗ trợ khôi phục lại sự cân bằng trong đường ruột và tăng cường hệ thống miễn dịch. Cung cấp các chất quan trọng cho cơ thể như folic acid, niacin, riboflavin, vitamin B6 và B12.

- Canxi: là thành phần quan trọng nhất của xương nhưng cơ thể không thể tự tổng hợp được mà cần được cung cấp từ dinh dưỡng. Trong đó, canxi dạng nano là dạng dễ hấp thụ hơn cả.

- Kẽm (Zn): là các nguyên tố có vai trò rất quan trọng trong việc phát triển chiều cao, thể chất ở con người. Kẽm giúp tăng hấp thu, tăng tổng hợp protein, phân chia tế bào, tăng sự thèm ăn, tất cả đều quan trọng cho sự phát triển.

- Magie: Magie không chỉ có tác dụng ổn định chức năng thần kinh, tăng cường hệ miễn dịch, duy trì nhịp tim, duy trì cơ bắp, … mà còn giúp xây dựng hệ xương chắc khỏe và hỗ trợ cơ thể tăng chiều cao một cách tối đa.

- Phan Huyền -

 

Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Đang xử lý...