16:00 11/08/2017 GMT+7

Táo: Loại trái cây nên ăn nhiều hơn bạn nghĩ

Táo được mệnh danh là “nữ hoàng trái cây” giúp giảm cân hiệu quả. Có thể bạn chưa biết, táo còn có nhiều lợi ích khác nữa cho toàn cơ thể bạn. Những lợi ích của trái táo sau đây có thể khiến bạn chỉ muốn chạy đi mua táo về ăn ngay lập tức.
 

Loại trái cây chứa rất giàu chất chống oxy hóa

Các loại trái cây và rau không ít thì nhiều đều có chứa chất chống oxy hóa, nhưng đặc biệt trái táo thuộc top “đỉnh” trong những thế giới trái cây.

Hàm lượng chất chống oxy hóa và quercetin - một flavonoid có hoạt tính mạnh nhất có trong táo giúp chống lại sự hình thành các gốc tự do, tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa nhiều bệnh tối đa.

Bạn có thể ăn táo vào buổi sáng hoặc trong các bữa phụ đều được. Trường hợp vào buổi tối sau 8 giờ mà bạn đói thì có thể ăn táo, không lo hại dạ dày, tăng cân.

Hàm lượng chất xơ cực lớn

Với lượng chất xơ tuyệt vời trên giúp cải thiện “sức khỏe” hệ tiêu hóa, bảo vệ đường ruột của bạn khỏi các loại vi khuẩn gây hại. Hơn thế nữa chất xơ có thể giúp kiểm soát cơn đói giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

Chất xơ có trong táo có thể giúp làm giảm nồng độ cholesterol xấu, giảm mỡ nội tạng và cả hai tình trạng tiêu chảy lẫn táo bón.

Tim khỏe mạnh hơn nhờ ăn táo mỗi ngày

Đấy là một trong những cách tốt nhất giúp giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh. Nhờ giảm lượng mỡ trong máu mà cơ thể có khả năng hấp thu các dưỡng chất thiết yếu để nuôi dưỡng hệ tim mạch, làm giảm các nguy cơ mắc các bệnh tim. Trong táo còn chứa các dưỡng chất khác nữa giúp ngăn ngừa sự tích tụ đồng thời bào mòn mảng bám trong động mạch. Hãy bổ sung loại trái cây này vào những bữa ăn hàng ngày để khỏe mạnh hơn.

Đôi mắt khỏe mạnh hơn

Lượng chất oxi hóa có trong trái táo được vận chuyển đến vùng mắt để tiêu diệt các yếu tố như vi khuẩn, nấm, bụi bẩn ra khỏi mắt, tăng cường sản sinh tế bào giác mạc liên tục giúp mắt tránh khỏi tình trạng nhìn kém, dễ nhiễm khuẩn.

Ngoài lợi ích giúp đôi mắt khỏe mạnh, ăn táo còn giúp ngăn chặn đục thủy tinh thể. Dù bạn là người trẻ tuổi hay lớn tuổi thì tạo thói quen ăn táo mỗi ngày chưa bao giờ là thừa để ngăn chặn các bệnh về mắt.

Giải độc cho gan

Khi yếu, gan sẽ không còn khả năng loại bỏ các chất độc hại ra ngoài cơ thể. Nhờ có chứa chất axit malic có khả năng hòa tan sỏi mật, tống khứ các chất độc gây ức chế chức năng gan rời khỏi gan.

Trong táo còn có chứa pectin có tác dụng đào thải các kim loại nặng đã tích lũy từ rất lâu ra khỏi cơ thể, đồng thời loại bỏ các vi khuẩn gây viêm đường ruột, bàng quang, bảo vệ cơ thể toàn diện. Gan có thể ngày càng khỏe mạnh nếu bạn ăn 1 – 2 trái táo mỗi ngày.

Sau cùng là giúp giảm cân cực nhanh

Táo chứa rất ít calo, nhưng làm đầy dạ dày đồng thời ngăn chặn sự thèm ăn trong bạn. Nếu bạn cảm thấy các bữa ăn kiêng quá khó khăn hãy ăn chúng kèm với táo, chia khẩu phần ăn ra làm nhiều bữa và ăn táo trong các bữa phụ. Nếu muốn bạn có thể ăn táo luôn cả trong các bữa ăn chính.

Táo có vị ngọt thanh, nên chúng rất dễ ăn, không chỉ được biết giúp giảm mỡ giảm cân nhanh chóng mà còn có vô vàn những lợi ích khác nữa. Hãy ăn táo mỗi ngày để có sức khỏe và vẻ đẹp toàn diện.

Chúc bạn luôn vui và khỏe mạnh! 

Sự kiện:Sức khỏe, y tế
 

Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Đang xử lý...