18:00 08/05/2015 GMT+7

5 loại đồ uống giúp giảm cân sau sinh hiệu quả

Nước lọc, trà xanh, chanh ấm… là những loại đồ uống không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả.
 

Để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả, các mẹ nên áp dụng chế độ ăn uống khoa học và luyện tập thể dục. Đồng thời, bổ sung một số loại thức uống như: nước lọc, nước ép trái cây, nước chanh…   đều là những loại thức uống vừa bảo vệ sức khỏe và giúp giảm cân hiệu quả.

Nước ép rau có lá màu xanh đậm

 

5 loại đồ uống giúp giảm cân sau sinh hiệu quả

 

Rau có lá màu xanh đậm là một phần thiết yếu của chế độ ăn của mỗi người vì nó tăng cường nước cho cơ thể để tránh mất nước và giữ da không bị khô. Nếu bạn không ăn các loại rau có lá màu xanh đậm thì bạn có thể ép chúng lấy nước để uống.  Nước ép rau  có hàm lượng chất xơ cao giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, hạn chế nguy cơ tích tụ chất béo, giúp bạn giảm cân nhanh.

Nước lọc

 

5 loại đồ uống giúp giảm cân sau sinh hiệu quả

 

Thay vì uống các loại nước ngọt có ga, bạn nên uống nước lọc thường xuyên không những tốt cho dạ dày mà còn hỗ trợ ép cân nặng xuống thành công. Uống nước lọc mỗi sáng còn kích thích tiêu hóa và giúp thanh lọc cơ thể bằng cách đẩy các vi khuẩn ra khỏi đường ruột.

Sau một đêm dài, cơ thể tiêu hao rất nhiều nước bởi hô hấp, bài tiết mồ hôi và hệ tiết niệu vẫn hoạt động... vì vậy, uống một cốc nước lọc sau khi ngủ dậy sẽ giúp bổ sung nước kịp thời cho cơ thể và khiến bạn tỉnh táo nhanh hơn. Trong nước cũng chứa các nguyên tố magiê, canxi... nê cũng cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt là có tác dụng phòng ngừa bệnh tim mạch.

Nước chanh ấm

 

5 loại đồ uống giúp giảm cân sau sinh hiệu quả

 

Trong chanh có chứa nhiều chất xơ giúp bạn kìm chế được cơn thèm ăn. Chanh còn có tính kiềm, mà những người duy trì chế độ ăn uống có tính kiềm thường giảm cân nhanh hơn. Thành phần có trong nước chanh giống như nước bọt và axit có trong hệ tiêu hoá giúp gan sản xuất ra axit cần thiết để quá trình tiêu hóa hoạt động tốt hơn, nhờ đó nó có thể giúp giải phóng độc tố và làm giảm các triệu chứng khó tiêu, ợ chua.

Bạn chỉ cần vắt nửa quả chanh vào cốc nước ấm và uống vào mỗi buổi sáng, bạn sẽ nhận được rất nhiều lợi ích sức khỏe.

Trà xanh

 

5 loại đồ uống giúp giảm cân sau sinh hiệu quả

 

Trong trà xanh có hàm lượng cao các chất chống oxy hóa, kali, chất xơ... nên nếu uống sẽ tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể, đồng thời hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên và giảm cân. Chính vì thế bạn nên uống trà xanh mỗi ngày để nhận được nhiều lợi ích sức khỏe, trong đó có cả tác dụng thải độc cho cơ thể. Tuy nhiên, đây cũng không phải là thức uống có thể uống bao nhiêu cũng được. Vì trà xanh có chứa hàm lượng caffeine nhất định nên nếu uống nhiều cũng sẽ không tốt cho bạn. Mỗi ngày bạn chỉ nên uống 1-2 cốc trà xanh là tốt nhất.

Sinh tố xoài và dứa

 

5 loại đồ uống giúp giảm cân sau sinh hiệu quả

 

Sinh tố xoài tươi và dứa vào buổi sáng sẽ cung cấp nhiều dinh dưỡng cho bạn hơn hẳn các loại sinh tố khác. Xoài và dứa tươi sẽ cung cấp hầu hết các khoáng chất và vitamin có giá trị cho cơ thể để giúp các cơ quan hoạt động tốt nhất và tăng năng lượng cho cơ thể.

Bên cạnh đó, sinh tố xoài và dứa còn cung cấp cho cơ thể bạn một lượng lớn chất chống oxy hóa để chống lại các tác hại của các gốc tự cũng như loại bỏ các độc tố được hình thành trong ruột.

Chúc các mẹ giảm cân thành công!

Gia Bạc

 
TPCN hỗ trợ giảm cân Beauty Lady
Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Đang xử lý...