23:34 02/11/2017 GMT+7

Tăng chiều cao dễ dàng nhờ các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng

Để tăng chiều cao cho giới trẻ thì chế độ dinh dưỡng khoa học chính là chìa khóa vàng giúp vóc dáng cao ráo và cơ thể khỏe mạnh. Bài viết hôm nay sẽ điểm danh qua các loại thực phẩm tốt nhất để thúc đẩy cơ thể phát triển chiều cao, mọi người cùng tham khảo nhé!
 

Ngũ cốc

Tăng chiều cao dễ dàng nhờ các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng

Là nguồn cung cấp canxi rất phong phú, ngũ cốc vô cùng quan trọng đối với sức khỏe xương, điều chỉnh các chức năng của cơ thể, loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Vì vậy, sử dụng ngũ cốc thường xuyên sẽ thúc đẩy tối đa quá trình tăng chiều cao cực nhanh cho giới trẻ.

Củ cải đường

Tăng chiều cao dễ dàng nhờ các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng

Đây chính là loại thực phẩm có chứa vitamin, chất khoáng và hàm lượng chất xơ dồi dào rất tốt cho sức khỏe cũng như giúp kích thích tăng trưởng trong cơ thể, từ đó hỗ trợ tăng chiều cao nhanh chóng.

Sữa bò

Tăng chiều cao dễ dàng nhờ các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng

Để phát triển chiều cao tối ưu thì canxi là một thành phần không thể thiếu để cấu tạo nên xương giúp xương phát triển cũng như duy trì xương chắc khỏe hơn. Để bổ sung canxi thì sữa bò được coi là một trong những thực phẩm đứng đầu bởi Canxi có nhiều trong sữa bò. Do đó, để phát triển chiều cao cho giới trẻ thì hãy đảm bảo đủ lượng sữa tươi trong thực đơn hằng ngày.

Đậu nành

Tăng chiều cao dễ dàng nhờ các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng

Trong đậu nành có các protein được biết đến như là dưỡng chất siêu việt có tác dụng tăng cường sự phát triển của xương và giữ cho xương khỏe mạnh, cải thiện mật độ xương. Đảm bảo sử dụng lượng 50 gram đậu nành mỗi ngày sẽ đảm bảo quá trình phát triến chiều cao của giới trẻ diễn ra đều đặn, suôn sẻ.

Quả hạnh nhân

Tăng chiều cao dễ dàng nhờ các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng

Trong quả hạnh nhân có chứa rất nhiều các vitamin, khoáng chất và axit amin,…  giúp thúc đẩy sự phát triển của xương, cơ bắp mới, phục hồi các mô cơ thể và do đó kích thích chiều cao tăng lên. Bên cạnh đó, quả hạnh nhân là đồ ăn nhẹ lành mạnh và thơm ngon cũng rất bổ dưỡng, nên bạn hãy ăn loại quả nàỳ thường xuyên sẽ khiến tất cả các chất dinh dưỡng được hấp thu dễ dàng vào cơ thể.

Trái cây

Trái cây rất giàu vitamin và các khoáng chất như: kali, chất xơ và folate,… Tất cả các chất dinh dưỡng này có tác dụng giúp phát triển khỏe mạnh xương cũng như tăng trưởng chiều cao tối ưu. Do đó, bạn hãy ăn các loại hoa quả thường xuyên mỗi ngày, sẽ giúp bạn có được làn da đẹp mịn màng, vóc dáng cao lớn, sức khỏe lành mạnh.

Tăng chiều cao dễ dàng nhờ các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng

Rau xanh

Để phát triển chiều cao thì trong thực đơn mỗi ngày không thể thiếu rau xanh. Lý do là vì rau xanh rất giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe và kích thích các hormone tăng trưởng trong cơ thể, hỗ trợ tăng chiều cao nhanh chóng.

 

Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Đang xử lý...